View the manual for the Domyos VE130 here, for free. This user manual comes under the category fitness equipment and has been rated by 3 people with an average of a 7.8. This manual is available in the following languages: -. Do you have a question about the Domyos VE130?
Ask your question here
Frequently asked questions
Can’t find the answer to your question in the manual? You may find the answer to your question in the FAQs about the Domyos VE130 below.
What is an adult’s maximum heart rate?
As a rule of thumb for your maximum heart rate, you can use 220 minus your age.
How much should I exercise as an adult per week?
As an adult, it is recommended to do moderately intensive exercise for at least 2.5 hours per week. Preferably spread over several days.
Is the manual of the Domyos VE130 available in English?
Unfortunately, we do not have the manual for the Domyos VE130 available in English. This manual is available in -.
Is your question not listed? Ask your question here
Хорошее руководство по эксплуатации
Законодательство обязывает продавца передать покупателю, вместе с товаром, руководство по эксплуатации Domyos Mini STEPPER COMFORT. Отсутствие инструкции либо неправильная информация, переданная потребителю, составляют основание для рекламации в связи с несоответствием устройства с договором. В законодательстве допускается предоставлении руководства в другой, чем бумажная форме, что, в последнее время, часто используется, предоставляя графическую или электронную форму инструкции Domyos Mini STEPPER COMFORT или обучающее видео для пользователей. Условием остается четкая и понятная форма.
Что такое руководство?
Слово происходит от латинского «instructio», тоесть привести в порядок. Следовательно в инструкции Domyos Mini STEPPER COMFORT можно найти описание этапов поведения. Цель инструкции заключается в облегчении запуска, использования оборудования либо выполнения определенной деятельности. Инструкция является набором информации о предмете/услуге, подсказкой.
К сожалению немного пользователей находит время для чтения инструкций Domyos Mini STEPPER COMFORT, и хорошая инструкция позволяет не только узнать ряд дополнительных функций приобретенного устройства, но и позволяет избежать возникновения большинства поломок.
Из чего должно состоять идеальное руководство по эксплуатации?
Прежде всего в инструкции Domyos Mini STEPPER COMFORT должна находится:
— информация относительно технических данных устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT
— название производителя и год производства оборудования Domyos Mini STEPPER COMFORT
— правила обслуживания, настройки и ухода за оборудованием Domyos Mini STEPPER COMFORT
— знаки безопасности и сертификаты, подтверждающие соответствие стандартам
Почему мы не читаем инструкций?
Как правило из-за нехватки времени и уверенности в отдельных функциональностях приобретенных устройств. К сожалению само подсоединение и запуск Domyos Mini STEPPER COMFORT это слишком мало. Инструкция заключает ряд отдельных указаний, касающихся функциональности, принципов безопасности, способов ухода (даже то, какие средства стоит использовать), возможных поломок Domyos Mini STEPPER COMFORT и способов решения проблем, возникающих во время использования. И наконец то, в инструкции можно найти адресные данные сайта Domyos, в случае отсутствия эффективности предлагаемых решений. Сейчас очень большой популярностью пользуются инструкции в форме интересных анимаций или видео материалов, которое лучше, чем брошюра воспринимаются пользователем. Такой вид инструкции позволяет пользователю просмотреть весь фильм, не пропуская спецификацию и сложные технические описания Domyos Mini STEPPER COMFORT, как это часто бывает в случае бумажной версии.
Почему стоит читать инструкции?
Прежде всего здесь мы найдем ответы касательно конструкции, возможностей устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT, использования отдельных аксессуаров и ряд информации, позволяющей вполне использовать все функции и упрощения.
После удачной покупки оборудования/устройства стоит посвятить несколько минут для ознакомления с каждой частью инструкции Domyos Mini STEPPER COMFORT. Сейчас их старательно готовят или переводят, чтобы они были не только понятными для пользователя, но и чтобы выполняли свою основную информационно-поддерживающую функцию.
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количество пройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
И бицепсы:
И трицепсы:
Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:
Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).
___________________________
Другие статьи о спортивных товарах:
Надежный друг от семи недуг! (фото испытаний!)
Выдержали многое…. и еще целы! =)
Министеппер
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Содержание
- Domyos степпер инструкция
- ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
- Степпер MS500 DOMYOS
- преимущества
- С этим товаром покупают
- Вам может понравиться
- Техническая Информация
Domyos степпер инструкция
| Название | Министеппер инструкция по эксплуатации |
| Тип | Инструкция по эксплуатации |
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
СХЕМА
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
ИП Поспелов Олег Васильевич
ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199
Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.
Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.
Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.
Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
Источник
Степпер MS500 DOMYOS
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!
Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг
Источник
Содержание
- Domyos степпер инструкция
- ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
- Степпер MS500 DOMYOS
- преимущества
- С этим товаром покупают
- Вам может понравиться
- Техническая Информация
Domyos степпер инструкция
| Название | Министеппер инструкция по эксплуатации |
| Тип | Инструкция по эксплуатации |
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
СХЕМА
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
ИП Поспелов Олег Васильевич
ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199
Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.
Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.
Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.
Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
Источник
Степпер MS500 DOMYOS
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!
Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг
Источник
Мини-степпер DOMYOS MS 100
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, DOMYOS поможет вам оставаться в форме и улучшить свое физическое состояние. Наша команда стремится разрабатывать лучшие продукты для вас. Будем рады любым комментариям, предложениям и вопросам на нашем webсайт, www.support.decathlon.com. На webсайте вы также найдете советы по обучению и поддержку в случае необходимости. Желаем вам успешного обучения и надеемся, что этот продукт DOMYOS оправдает ваши ожидания.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Степпер — это кардиотренировка, которая воспроизводит движение по лестнице. Регулярные занятия на степпере помогут вам улучшить физическую форму и выносливость, а также сжечь калории (идеально подходит для контроля и/или похудения в сочетании со сбалансированной диетой). В дополнение к сердечно-сосудистой и дыхательной пользе упражнения, степпер тонизирует ягодицы, бедра и икры с движениями без ударов.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ· ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Приведение себя в форму должно осуществляться КОНТРОЛИРУЕМЫМ образом.
- Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
- Это особенно важно для людей старше 35 лет или у которых ранее были проблемы со здоровьем, а также если вы не занимались спортом в течение ряда лет.
- Перед использованием прочтите все инструкции.
- Владелец несет ответственность за то, чтобы все пользователи этого продукта были проинформированы о том, как безопасно использовать этот продукт.
- DOMYOS не несет ответственности за претензии о травмах или ущербе, понесенных любым лицом или имуществом в результате неправильного использования этого продукта покупателем или любым другим лицом.
- Только для внутреннего использования
- Пользователь несет ответственность за проверку и, при необходимости, облегчение всех деталей перед каждым использованием изделия.
- Любая сборка или разборка изделия должна выполняться с осторожностью.
- Всегда носите спортивную обувь, чтобы защитить ноги во время тренировки. Носите соответствующую одежду во время тренировки. НЕ носите свободную одежду, которая может попасть в движущиеся части. Снимите украшения. Свяжите длинные волосы, чтобы они не мешали во время тренировки.
- Если вы почувствуете боль или головокружение во время тренировки, немедленно остановитесь, отдохните и обратитесь к врачу.
- Предупреждение: Уровень безопасности оборудования можно поддерживать только при условии его регулярного осмотра.
- Немедленно замените неисправные компоненты и/или не используйте оборудование до ремонта.
- Только для внутреннего использования
- Отдельно стоящее оборудование должно быть установлено на устойчивом и выровненном основании.
- Вред здоровью может быть вызван неправильными или чрезмерными тренировками.
КОНСОЛЬ
ОПЕРАЦИЯ
Чтобы включить консоль, начните тренировку или нажмите кнопку. Нажмите кнопку еще раз, чтобы отобразить информацию по вашему выбору.
Количество шагов, пройденных за минуту
Общее количество пройденных ступеней
Прошедшее время
Оценка сожженных калорий
Кнопка позволяет непрерывно прокручивать информацию или выбирать вариант по вашему выбору. Чтобы перезагрузить консоль, удерживайте центральную кнопку нажатой в течение 3 секунд. Консоль автоматически выключается, если не используется в течение 3 минут.
ПОИСК НЕИСПРАВНОСТЕЙ
- Неисправность дисплея: проверьте батарейки и при необходимости замените их. Используйте батареи LR03 1.5 В AAA и соблюдайте полярность +/полярность батареи.
- Проблема со счетчиком: проверьте, подключены ли кабели на задней панели консоли.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Всегда начинайте с разогрева в медленном темпе в течение нескольких минут. Поднимайтесь до того, как педали коснутся основания, для более эффективной тренировки и защиты суставов. Обратите внимание, что педали зависят друг от друга. Учтите также, что сопротивление педалей зависит от скорости. Чтобы увеличить аэробную интенсивность упражнения, выполняйте упражнение быстрее (тренируйтесь не менее 20 минут в день). Для этого типа упражнений тренируйтесь как минимум три раза в неделю. Чтобы улучшить мышечный тонус, выполняйте упражнение быстро, подходами, чередующимися с периодами отдыха. Для этого типа упражнений вы можете тренироваться через день.
УПРАЖНЕНИЯ
- Исходное положение: в полностью вертикальном положении, с прямой спиной, напряжением брюшного пресса и наклоном таза вперед, оттолкнитесь пятками, согнув руки.
- Для проработки мышц позади бедер: Мышцы, расположенные позади бедра, позволяют вам согнуть ногу и поднести пятку к ягодице. Все, что вам нужно сделать на степпере, это попытаться воспроизвести это движение пятки по направлению к ягодице: для этого слегка откиньтесь назад в полусидячее положение, не отклоняясь слишком далеко назад.
- Чтобы нацелить ягодичные мышцы: чтобы акцентировать движение ягодичных мышц, уберите ноги с педалей наполовину и напрягите пресс, чтобы спина оставалась прямой и не выгибалась.
- Для ваших икр: для более эффективной тренировки икр вам просто нужно тренироваться на кончиках ног.
КОММЕРЧЕСКАЯ ГАРАНТИЯ
Компания DOMYOS дает гарантию на этот продукт при нормальных условиях использования, 5 лет на конструкцию, 2 года на другие детали и сборку с момента покупки, как указано в квитанции. Обязательства DOMYOS в отношении настоящей гарантии ограничиваются заменой или ремонтом изделия по усмотрению DOMYOS. Эта гарантия не действует в случаях:
- Повреждения, полученные при транспортировке
- Использование и/или хранение вне рекламыamp среда
- Плохая сборка
- Неправильное или ненормальное использование
- Плохое обслуживание
- Ремонт, выполненный техниками, не одобренными DOMYOS
- Использование вне дома
Настоящая гарантия не отменяет юридической гарантии, действующей в стране покупки.
ПОСЛЕПРОДАЖНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
ДРУГИЕ СТРАНЫ
Нужна помощь?
Найдите нас на нашем webсайт: www.supportdecathlon.com (стоимость подключения к Интернету) или подойдите к стойке регистрации одного из магазинов, где вы купили продукт, с документом, подтверждающим покупку.
Сохраните эти инструкции.
Импортер: DECATHLON UK Limited, 9 Martime Street, Лондон, SE16 7FU
Основной материал: Металл
Документы/Ресурсы
Ссылки
- Руководство пользователя