Как подготовиться к анальному сексу инструкция

Анальный секс позволяет разнообразить сексуальную жизнь и порой доставляет даже больше удовольствия, чем вагинальный. Однако, не каждая пара им занимается. Почему? Потому что в голове прочно сидит стереотип о том, что это неприятно, больно и грязно.

Как подготовиться к анальному сексу? Как правильно и насколько часто можно им заниматься? Как подготовиться к первому разу и как сделать все чисто и безболезненно? Читай ответы на самые волнующие вопросы.

Картинка с сайта: eroticavip.ru

Подготовка к анальному сексу включает в себя несколько этапов

• Ты должна быть морально к этому готова. Желание заняться аналом – должно быть обоюдным. Не нужно соглашаться на это только потому, что этого хочет твой парень. Недопустимо заниматься анальным сексом под давлением манипуляций. Как только интерес станет взаимным – досконально обсудите с партнером границы дозволенного, чтобы процесс оставил после себя только приятные эмоции.
• 

  Картинка с сайта: eroticavip.ru

  Изучи теорию. Прежде чем практиковать анальный секс – нужно знать некоторые теоретические аспекты, которые не показывают в порно фильмах. Эта статья будет твоей инструкцией и палочкой-выручалочкой при подготовке.

• Запасись лубрикантом. Запомни! Ни в коем случае нельзя заниматься анальным сексом без смазки. Это может травмировать нежные ткани и привести к микротрещинам. Далее мы расскажем, какую смазку лучше использовать для анального секса.
• Физически подготовь анус к проникновению. Для того, чтобы процесс был чистым, можно сделать клизму. А снять напряжение и расслабиться помогут специальные секс-игрушки.
• Перед тем, как пробовать анал с партнером, можешь помастурбировать в одиночестве и понять, насколько сильно тебя это возбуждает.

В процессе подготовки, немаловажно и то, что именно ты будешь делать для чистоты процесса.

Самое простое – это заранее сходить в туалет и перед сексом хорошо помыться. Этого может быть достаточно, чтобы избежать неприятных ситуаций. Однако, на психологическом уровне этого будет мало. Чтобы убрать остатки выделений и чувствовать себя увереннее –советуем промыть кишечник с помощью клизмы или анального душа.

Как сделать клизму перед анальным сексом

Для этого подойдет обычная, небольшая груша 200-300 мл. Такого объема вполне хватит, чтобы окончательно убрать остатки кала со стенок кишечника. Наполнить клизму можно обычной теплой водой или настоем ромашки, который не только очистит, но и снимет раздражение и напряжение.

Рекомендуем смазать анус и кончик клизмы специальным лубрикантом для комфортного вхождения. Вливать жидкость удобнее всего в позе боком. Так, угол вхождения становиться прямым и раствор попадает туда, куда нужно.

В клизме нет ничего страшного. Наоборот, это сделает тебя увереннее в себе и в положительном итоге полового акта.

Как правильно заниматься анальным сексом? Несколько простых советов

Если вдруг тебе стало больно, нужно немедленно остановиться. Перетерпеть не получится. А вот получить травму – легко.

Стимуляция пальцами и членом – это разные вещи. Если пальчиками ты все разработала, но член не входит – не пытайся силой протиснуть его внутрь. Добавь побольше лубриканта, помассируй дырочку и попробуй еще.

Анальным сексом нужно заниматься в презервативе. Да, забеременеть так нельзя, но получить инфекцию – запросто. В анусе специфическая микрофлора, соприкосновение с которой, вызывает воспаление уретры у мужчин. Существуют специальные толстые презервативы для анального секса, которые необходимо приобрести.

В случае появления крови, прекращай процесс. Кровь – показатель появления трещины. 

Соблюдение перечисленных правил позволит избежать неприятных и болезненных последствий во время секса. 

Картинка с сайта: eroticavip.ru

Как часто можно заниматься анальным сексом

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что у каждой пары свои индивидуальные особенности.

Практиковать анальные ласки, лучше тогда, когда к этому готова женщина. Т.е, если она восстанавливается за день, то заниматься аналом можно хоть каждый день. Не стоит себе отказывать, если данный вид удовольствия приносит только положительные эмоции.

Как безболезненно заняться анальным сексом в первый раз

Первый раз всегда страшно, особенно, когда не знаешь, чего можно ожидать. Нужно понимать, что стимуляция ануса – это не больно, если делать все аккуратно и медленно.

Чтобы член легко вошел – нужно возбудиться и расслабить мышцы сфинктера. Любые анальные игры начинаются с внешней стимуляции. 

Для подготовки анальной дырочки можно использовать специальные секс игрушки или просто пальцы. Сначала следует хорошенько смочить анус и руку или игрушку. По необходимости, лубрикант можно добавлять по ходу.

Первый этап – это стимуляция одним пальцем. Плавно и медленно вводи палец в дырочку, постепенно проходя два сфинктера. Как только ты почувствуешь, что нет дискомфорта и напряжения, можно подключить еще несколько пальцев. Их количество может достигать 3-4, в зависимости от диаметра члена, который потом будет входить внутрь.

Когда анус будет достаточно разработан и расслаблен, можно приступить к сексу. В это случае, нужно обязательно добавить лубриканта. Запрещаются резкие движения. Погрузив головку, нужно подождать, пока девушка привыкнет. Только после этого, рекомендуется начать поступательные движения. 

Не советуем вынимать член в самом начале. Это может спровоцировать сжатие анала. Придется заново разрабатывать дырочку. 

В какой позе лучше заниматься анальном сексом, чтобы не было боли

Коленно — локтевая поза. Пассивный партнер встает на колени, упираясь при этом на локти. Другой пристраивается сзади. В таком положении, угол вхождения будет правильным, что избавит от болезненных ощущений.

Лежа на спине, подняв ноги. Девушка ложится на спину и поднимает ноги, образовывая угол 90 градусов. Под попу необходимо подложить подушку, чтобы мужчине было удобнее входить.

Боком. Самая удобная поза для первого анала – это на боку. Так можно контролировать уровень и угол вхождения.

Нетрадиционным сексом можно заниматься в любой удобной позе. Однако, при первом разе, стоит быть аккуратным и не пытаться воплотить в жизнь все позы камасутры. А для улучшения ощущений, мы советуем использовать правильный лубрикант и хорошие презервативы.

Какая гель смазка лучше подходит для анального секса

Для комфортного и безболезненного акта, мы рекомендуем заказать у нас в секс шопе специальный эротический лубрикант.

Гель-смазка анальная ANAL SILICON на силиконовой основе отлично увлажняет, имеет маленький расход и долго впитывается, что позволяет использовать ее в душе или в ванне. Смазка хорошо контактирует с презервативами и не вызывает аллергии.

Какой крем лубрикант лучше подходят для анального секса

Советуем остановиться на вариантах с антисептиком в составе. Это снизит болевой синдром и позволит отвлечься от неприятных ощущений. Из нашего каталога, можем предложить крем — смазку Аcc Cremanal с природным обезболивающим.

Какие презервативы лучше подходят для анального секса

Презервативы Okamoto Skinless Skin Super Lubricative. Это высококачественные, прочные контрацептивы с накопителем. Их преимущество – двойной слой обильной неспермицидной смазки, которая предотвращает появление микротрещин и способствует идеальному вхождению.

Мы уже говорили, что заниматься аналом в невозбужденном состоянии – запрещено. Один из самых действенных способов возбуждения – это эротический массаж. Лучше всего его делать, используя массажное масло.

Какое масло лучше подходит для анального секса

Массажное масло Зеленый чай серии Органика от SHUNGA – натуральное, гипоаллергенное масло с нежной шелковой структурой и приятным запахом. Легкий, возбуждающий массаж вкупе с ароматным маслом, сделают близость еще приятнее, а оргазм ярче и насыщеннее.

Мы перечислили лишь несколько лучших товаров, которые идеально подходят для анальной близости.

Посмотреть и купить еще больше специальных лубрикантов, масел и презервативов для анального секса ты можешь в нашем интернет-магазине eroticavip.ru. У нас большой выбор высококачественных товаров с которыми твой секс станет в разы лучше.

Задумались с партнером об анальном сексе? Такой половой контакт требует тщательной подготовки, иначе опыт станет травмирующим для обоих партнеров. Сам по себе анус не приспособлен к сексу, но вокруг него располагаются нервы, воздействуя на которые, можно получить удовольствие. Наверняка вы замечали, что во время оргазма мышцы прямой кишки и сфинктер сжимаются также, как и влагалище. Но, чтобы получить анальный оргазм необходимо готовиться к сексу минимум за неделю до него.

Анальное проникновение не может быть спонтанным действием! До самой близости оба партнера должны подготовиться к сексу, особенно это касается принимающей стороны.

Подготовка к анальному сексу состоит из нескольких этапов. Перед аналом нужно провести гигиенические процедуру, растяжку ануса и, конечно, настроиться психологически. Помните, что секс должен приносить удовольствие, поэтому если вы по-прежнему думаете, что анальный секс — это больно и неприятно, то вы к нему еще не готовы.

Правильная подготовка к анальному сексу

Начаться всё должно с разговора между партнерами. Изъявите свои желания, узнайте у второй половинки, что она думает по этому поводу. Если вы оба не против поэкспериментировать и попробовать что-то новое, то смело можете начинать подготовку. Помните главные правила АС:

• Должно быть обоюдное желание, доверие партнеру, гармония в отношениях, не занимайтесь сексом с тем, кому вы не доверяете;

• Обязательно используйте много лубриканта, он поможет предотвратить появление ран и трещин;

• Половой акт только с презервативом! Даже постоянные партнеры обязаны предохраняться, так как бактериальная среда на половых органах отличается от среды в прямой кишке.

Все эти пункты должны быть не только в первом анальном сексе, но и в каждом последующем контакте.

Также не забывайте о гигиене, моральной подготовки и физической тренировки ануса.

Гигиена

Помнить о гигиене должны оба партнера! Девушке предстоит постараться чуть сильнее, ведь ее ожидает очищение кишечника. Чтобы этот процесс прошел быстро и безболезненно, следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, легкой пищи, тогда проблем с пищеварением и очищение кишечника не возникнет. Также рекомендуется пить 1,5-2 л воды в сутки, а перед сексом отказаться от алкоголя минимум за неделю.

Непосредственно в день секса примите душ или расслабляющую ванную. Промойте задний проход мылом, проведите эпиляцию, если необходимо.

Затем приступайте к опорожнению кишечника. Для этого сделайте клизму, делать её можно непосредственно в ванной. Для мягкого очищения хватит 1-2 л воды комнатной температуры. Смажьте наконечник клизмы смазкой или вазелином и введите неглубоко внутрь. Вы почувствуете, как стенки кишечника мягко очищаются, задержите воду на несколько минут внутри, затем воспользуйтесь туалетом.

После клизмы также подмойте органы.

Не рекомендуется злоупотреблять клизмой и слишком часто проводить такие процедуры. Если вы ведете здоровый образ жизни и не страдаете проблемами с кишечником, тогда перед сексом просто естественным образом очистите организм за несколько часов до контакта.

Врачи не рекомендуют использовать клизму чаще 1-2 раз в неделю, поэтому и анальным сексом слишком часто заниматься не стоит. Во время клизмы вымываются полезные микроорганизмы, а кишечник привыкает и перестает “работать” самостоятельно. Также не рекомендуется использовать слабительные средства, особенно если организм в них не нуждается.

Используйте анальный секс, как инструмент для разнообразия интимной жизни, но не превращайте его в рутину.

Мужчина также должен побеспокоиться о гигиене, для этого достаточно принять душ с гелем, мылом или очищающим интимным кремом.

Моральная подготовка

Проработайте все страхи и сомнения со своим партнером. Часто девушки отказываются от АС, потому что считают, что это грязно и больно.

На самом деле анал — это не грязно, если правильно очистить организм и изучить физиологию. Мужской член входит лишь во внутренний сфинктер, до прямой кишки он может вовсе не дойти. Пенис может загрязнить, только если вы недавно были в туалете, тогда на стенках остаются следы. Чтобы этого избежать делайте клизму и проговорите с партнером, что это нормально, его реакция должна быть адекватной.

Анальный секс — это не больно, если правильно им заниматься! Обязательно используйте лубриканты, разрабатывайте анус, прелюдия перед ним должна быть дольше и качественней, чем перед обычным сексом. Используйте презерватив и обязательно меняйте его, если переходите с вагины к аналу.

Если же вы очень боитесь, что будет больно, то перенесите близость до лучших времен. Не рекомендуется употреблять алкоголь, обезболивающие и смазки с охлаждающим эффектом, вы должны чувствовать каждое движение партнера, чтобы не травмировать себя, а для этого нужно расслабиться.

Для девушки важно настроиться и возбудиться. Мужчина должен расслабить свою партнершу, по возможности доставить ей оргазм ещё до проникновения, тогда мышцы будут легче тянуться.

В паре не должно быть напряжения, женщина должна показать, что она полностью доверяет мужчине, он же должен взять на себя ответственность и помочь своей даме получить наслаждение.

Заранее назначьте время, место действия, подберите позу. Для новичков лучше выбрать догги-стайл или миссионерскую. Опытные партнеры могут поэкспериментировать с разнообразием позиций.

Растяжение сфинктера

Но на доверии и гигиене далеко не уедешь. Важный пункт подготовки — тренировка ануса. Вагина способна подстраиваться под размер члена партнера, в ней находится естественная смазка, а задний проход такими свойствами похвастаться не может.

Анус и сфинктер нужно долго готовить к соитию. Для этого каждый день за 1-2 недели до секса массируйте его. Сначала используйте палец, плавно и аккуратно проводите по колечку, постепенно заходя внутрь. Также подружитесь с секс-игрушками. Начните с анальных пробок, переходя к вещицам побольше. В конечном счете, ваш анус должен растягиваться до диаметра члена партнера, а это в среднем 11-13 см.

Но помните, что эти мышцы не имеют памяти, если вы забросите занятия по растяжке, то начинать придется всё заново. Рекомендуется до секса тренировать анус каждый день.

С партнером не приступайте сразу к соитию. Также медленно и плавно растягивайте анус, но делать это можно уже вдвоем. Парень вводит сначала один палец, затем второй, пока партнерша не привыкнет. После это можно разработать проход анальными бусами или елочками, только после этого переходить к сексу. Никуда не торопитесь, при массаже пальцами следите, чтобы ногти были подстрижены, а руки чистыми. Сама прелюдия может длиться 20-40 минут, тела должны полностью расслабиться, но не потерять возбуждение.

Можно ли заниматься анальным сексом без подготовки?

Если тратить время на подготовку вам не хочется, а заняться сексом ради новых ощущений хочется прямо сейчас, то можете это сделать. Только будьте готовы к тому, что эти ощущения будут болезненными, а положительных эмоций вам не принесут. Анальное отверстие не предназначено для регулярного вторжения, а в результате спонтанного анального секса оба партнера могут получить травмы.

Если же ваша цель — перейти на новый уровень отношений и близости, попробовать что-то новое, получить наслаждение, тогда к сексу подходите осознанно и обязательно готовьтесь!

Если у вас нет времени на разработку ануса, прохождения гигиенических процедур и т.д. Тогда попробуйте другие формы наслаждения. Например, анилингус, фингеринг, эротический массаж попы и т.д. Во время этих практик можно стимулировать ягодицы, промежность и внешний сфинктер. Так можно сократить время на подготовку к сексу и не практиковать проникающие методы.

Возможные последствия

Многие мифы связаны с анальным сексом еще и потому, что он вызывает болезненные неприятные последствия, вплоть до рака ануса. На самом деле, если правильно всё выполнять, то вы избежите проблем.

Однако анальный секс без подготовки может привести к:

• Травмированию сфинктера, образованию микротрещин, ран и разрывов.

• Развитию геморроя.

• Ослаблению мышц, недержанию каловых масс.Такое может возникнуть в результате частого анального секса и фистинга.

• Инфицированию обоих партнеров.

• Затяжным болевым ощущениям в области ануса.

Причем неприятные последствия грозят не только принимающей стороне – активный партнер также может получить травмы члена, разрыв уздечки, инфицирование и т.д. Чтобы этого избежать, обязательно используйте плотные презервативы, смазку, следите за своей гигиеной, а все движения выполняйте медленно и плавно.

Товары интим-магазина

В подготовке к анальному сексу помогут товары из интим-бутика. Без них разработать анус и растянуть мышцы на достаточный диаметр будет проблематично.

Новичкам советуем начинать с анальных пробок. Использовать их можно не только для тренировки ануса, но и для получения удовольствия. Вставьте пробку в задний проход во время вагинального секса и испытайте эффект двойного проникновения. А украшения со стразами или хвостом можно использовать во время эротических игр.

Если вы уже давно не новичок в анальном сексе, тогда увеличивайте глубину проникновения с помощью бус и ёлочек. Обязательно используйте лубрикант для анального проникновения, чтобы сделать опыт приятнее.

Помните, что к каждому анальному акту нужно готовиться, а не только к первому. Если в первый раз вы почувствовали боль, но хотите попробовать снова, тогда просто посмотрите, что именно вы не учли. Может быть прелюдия была слишком короткая или движения были резкие. Продолжайте экспериментировать с любимым партнером, пока не достигнете оргазма.

Подготовка
Боль
Риски
Мифы

Как правильно подготовиться к анальному сексу: 5 шагов

Ты можешь легко избежать «несчастных случаев» и подарить себе душевное спокойствие и новое удовольствие, если будешь следовать рекомендациям:

1. Подготовь кишечник

Постарайся за день до предполагаемого контакта не есть много, исключи тяжелую жирную пищу. Сделай спринцевание или клизму перед началом, это поможет сделать процесс более чистым. В некоторых случаях вода вызывает раздражение и выделяет больше слизи. В таком случае лучше просто сходи в туалет и прими теплый душ.

2. Увеличь время прелюдии

Разбуди в себе и в партнере истинное возбуждение, поиграй в ролевые игры, добавь секс-игрушки, включи расслабляющую музыку, зажги свечи, потанцуй перед партнером, добавь эротические фильмы — используй все, что может привести тебя к максимальному возбуждению и снять зажатость в теле.

Попроси партнера поласкать тебя, погладить, поцеловать. Создай романтическую обстановку и ничего не требуй от своего тела. Даже если секса не случится, такая практика сблизит вас.

3. Начни с малого, например, с использования анальных пробок разного размера

Анальная пробка — это такая секс-игрушка, которая вставляется в задний проход и служит для подготовки к анальному сексу и просто для стимуляции чувствительных зон. Использовать лучше с лубрикантами, чтобы растянуть мышцы анального отверстия, тем самым расслабив их.

4. Привыкай к проникновению постепенно

Заранее обсуди это с партнером, чтобы он не торопил события. И в целом обговорите подробно этот процесс — здесь у вас должно быть максимальное доверие друг другу, чтобы анальный секс не вызвал у тебя желания навсегда исключить его.

Ведь многие это делают или спонтанно, или по принуждению, или из любопытства — но без подготовки. Именно поэтому первый раз нередко становится последним. Для безболезненного введения полового члена применяйте смазки. Если у твоего партнера слишком длинный пенис, используйте ограничительные кольца.

После анального секса рекомендую принять ванну вдвоем: во-первых, приятно и романтично, во-вторых, соблюдение гигиены после любого секса очень важно! Так ты сохранишь здоровье и предотвратишь распространение микробов во влагалище и анусе.

5. Не переоценивай анальный секс и не требуй от себя слишком многого

Не существует универсального способа приобщиться к этому виду интимной близости. Забудь на время о работе, проблемах, детях, заботах и семейном быте, «отключи голову» и расслабь тело, выбери удобную позу — может быть, стоит подложить подушку.

Почему больно во время анала

Часто слышу, что анальный секс сопровождается болью. Это не норма. Если тебе действительно дискомфортно в период анальной близости, то нужно провериться у врача, нет ли в анусе геморроидальных узлов.

Возможно, есть проблемы со здоровьем, которые сначала нужно вылечить. Если присутствуют опухоли или трещины заднего прохода, прямой кишки, откажись от анального секса.

Риски анального секса

Не рекомендую пробовать анальный секс в раннем возрасте (примерно до 25 лет), тем более если ты достигаешь оргазма обычным способом. Занятия анальным сексом требуют определенных знаний и подготовки, при отсутствии которых можно нанести тяжелый вред женскому здоровью.

Во-первых, возможно повреждение сфинктера прямой кишки. Длина прямой кишки около 12-16 см, у нее выгнутая форма. Основной риск при анальном сексе связан с возможностью травмировать сфинктер, мощную мышцу, которая при механическом воздействии уязвима. Прямая кишка неэластична, и при анале ее стенки могут разорваться.

Во-вторых, анальный секс без презерватива может вызвать воспалительные заболевания у обоих партнеров. Анальный секс рекомендую обычно тем, кто испытывает трудности с традиционным оргазмом и тем, кто уже заскучал в привычных позах.

5 главных мифов про анальный секс

В сети гуляет много мифов про анальный секс, которые хочу развеять.

1. «Если в первый раз больно, все последующие разы тоже будут болезненными»

Это не так! Если у тебя не получилось, было без обещанного оргазма — не полагайся на один негативный опыт, перечитай рекомендации выше и попробуй еще раз. Не концентрируйся на ощущениях, простимулируй клитор в параллели.

2. «Анальный секс — это стыдно»

«Порядочные люди не занимаются аналом». Серьезно? Консервативные времена, когда «секса не было», ушли в прошлое. Более того, анальный секс занимает теперь одно из первых мест в мире сексуальных предпочтений, попробовать его хочет каждая вторая пара.

Как ты понимаешь, все эти люди не могут быть «легкого поведения», они, скорее, из тех, кто любит разнообразие в сексе. Просто об этом не принято говорить в обществе и делиться своими постельными утехами.

3. «Если не дашь, уйдет налево»

Секс, постель и ваши отношения — это не рынок, где можно торговаться: дашь — не дашь. Ты должна согласиться на анал только потому, что тебе этого хочется, или потому, что это усилит вашу связь, увеличит ваши сексуальные эмоции.

Если есть малейший намек на шантаж и колкие фразочки: «не хочешь, тогда пойду туда, где дают», «что ты ломаешься, как девочка», «ко мне очередь желающих стоит» и так далее — подумай, нужен ли тебе вообще такой партнер.

4. «Ты упадешь в его глазах»

Если тебе вдруг показалось, что он стал избегать тебя именно после анального секса или стал пренебрежительно к тебе относиться — дело точно не в анале! Если парень/мужчина решил уйти из отношений, то он сделает это независимо от ваших поз и секс-игр.

Конечно, у тебя промелькнет мысль, будто он получил то, что хотел, и пропал, да и твоя подруга не упустит возможность подсолить. Не вздумай связывать это с анальным сексом. Расставание могло произойти в любой момент.

5. «Можно не предохраняться»

Через анус передаются такие инфекции, как хламидиоз, гонорея, некоторые гепатиты, ВИЧ. Ткань, выстилающая анус, довольно тонкая, ее можно порвать, и тогда инфекция проникнет в организм. Поэтому презерватив необходим, в том числе при анальном сексе. Да, без защиты ты не забеременеешь, но букет заболеваний получить сможешь.

Позаботься об этом заранее: презервативы должны быть всегда! Для презервативов используй смазки на водной основе, которые не разрушают латекс.

И помни, что анальный секс должен приносить удовольствие, быть по обоюдному согласию и проходить в здоровой атмосфере.

Анальный секс — практика, которая может принести удовольствие обоим партнёрам, но требует подготовки. Согласно исследованию Загребского университета, лишь 58% женщин, практикующих анальный секс на протяжении какого-то времени, сказали, что им комфортна эта практика. Те же, кому понравилось, утверждали, что испытывают приятные телесные ощущения, а также отметили, что анальный секс воспринимается ими как более интимный процесс, чем вагинальный. Рассказываем, как подготовиться к анальному сексу и сделать первый раз максимально комфортным.

Как подготовиться к анальному сексу

Попробуйте в одиночку

Для начала можно попробовать анальную стимуляцию без партнёра. С помощью пальцев, секс-игрушек и смазки вы в спокойном темпе сможете изучить свои ощущения. Так будет легче понять, какое именно воздействие вам нравится и комфортно ли анальное проникновение в целом, а затем поделиться наблюдениями с партнёром.

Чтобы избежать царапин и повреждений во время анального фингеринга, коротко подстригите ногти и подровняйте их пилкой. Также вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекцию.

Секс-коуч Алисия Синклер из США рекомендует начать воздействие с простых прикосновений пальцем к анусу. Можно деликатно поглаживать кожу вокруг него, делая круговые массажные движения, а также слегка нажимать снаружи. Когда вы почувствуете, что кожа вокруг ануса начала немного сжиматься, можно переходить к проникновению. Для начала лучше вводить палец только на одну фалангу, не погружая сразу на всю длину. Подушечкой пальца можно делать круговые поглаживания, а также вводить и выводить палец из ануса. Наблюдайте за своими ощущениями и запоминайте, какая стимуляция кажется вам более приятной.

Интересно, что в человеческом организме не один анальный сфинктер, а два. Каждый из них работает как запорный механизм. Внешний сфинктер — тот, который виден снаружи. Его можно сжимать и разжимать произвольно.

Внутренний же начинается примерно в шести миллиметрах от анального отверстия и соединяется с мышечными волокнами внешнего. Сознательно контролировать его невозможно: если вы не чувствуете себя спокойно и безопасно, сфинктер будет напряжён. Для комфортного и безболезненного проникновения должны быть расслаблены оба сфинктера.

Подготовиться к анальному сексу можно с помощью специальных секс-игрушек. Но не подручных средств. В порно можно увидеть, как девушка погружает себе в анус разные предметы, например ручку от расчёски или банан. Но повторять это опасно. Предметами, не предназначенными для анальной стимуляции, можно механически повредить прямую кишку, а так как у них нет стопора, даже «потерять» внутри.

Поговорите с партнёром

Вне зависимости от того, кто выступил с инициативой попробовать новую практику, сначала обсудите её с партнёром.

Важно, чтобы интерес к анальному сексу был обоюдным. Опросы показывают, что женщины, которые соглашаются на подобный опыт под давлением партнёра, считают его негативным. Так, среди неприятных телесных ощущений называли дискомфорт, боль и даже травмы. Помимо этого, некоторые чувствовали стыд, неприязнь и отмечали, что партнёр будто унизил их своими действиями.

Если вы однозначно понимаете, что не хотите пробовать, скажите твёрдое «нет». Ваше тело — ваше дело: вы не обязаны объяснять причины и тем более оправдываться.

Убедившись, что все участники за, проговорите свои переживания и страхи. Перед началом новой секс-практики многие чувствуют неловкость — это нормально. Чтобы подготовиться к анальному сексу, попытайтесь вместе проанализировать, что именно вызывает переживания. Например, отношение к этой (и любой другой) сексуальной практике как к стыдной могло родиться, потому что родители замалчивали тему секса, человека воспитывали в строгости, на него влияли религиозные установки или стереотипы из журналов и порно. Также у человека могут быть травмы, связанные с сексуализированным насилием. Неловкость может возникнуть и из-за комплексов, связанных с внешностью и телесностью.

Иногда доверительный диалог с партнёром помогает справиться со страхом. Но если вы понимаете, что не сможете преодолеть трудности сами, можно обратиться за помощью к психологу или сексологу.

Затем перейдите к обсуждению технической части. Расскажите друг другу, как представляете себе процесс. Например, хотите ли подключать секс-игрушки, какие позы можно было бы попробовать. Обязательно установите границы дозволенного и оговорите то, что для вас неприемлемо. Можно даже придумать специальное стоп-слово, которое будет означать немедленное прекращение процесса.

Позаботьтесь о безопасности

Пройдите чекап у врача

Перед новым опытом убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний. К ним относятся осложнения из-за геморроя, повреждения аноректальной области, а также воспаления и болезни мочеполовой системы. Из-за того, что анус и уретра расположены близко друг к другу, велик риск занести инфекцию, которая усугубит течение заболевания.

Подготовьте барьерную контрацепцию

Заниматься анальным сексом можно только в презервативе. Нежелательная беременность вам не грозит, а вот ИППП, включая ВИЧ, могут передаться через слизистую кишечника. Кроме того, в прямой кишке много бактерий, которые могут попасть в уретру во время пенетрации и стать причиной её воспаления.

Если в процессе вы будете переключаться с анального секса на вагинальный или оральный и обратно, меняйте презерватив после каждой практики.

Запаситесь лубрикантом

В прямой кишке, в отличие от влагалища, не выделяется естественная смазка, поэтому проникновение без лубриканта может привести к анальным трещинам и повреждениям стенок кишечника.

Подготовьте подходящий тюбик заранее. С латексными презервативами совместимы только смазки на водной или силиконовой основе, лубриканты на масляной могут разрушить материал презерватива. Игрушки из силикона можно использовать только со смазками на водной основе. Их основной недостаток в том, что они быстро высыхают, а также часто бывают недостаточно густыми.

В идеале стоит приобрести специальную смазку для анального секса — у них оптимальная густота и безопасный состав. Проверьте, чтобы в смазке не было анестетиков и охлаждающих компонентов. Они снижают чувствительность, из-за чего вы можете проигнорировать болевые ощущения и вовремя не обратить внимание на повреждения.

Сходите в душ и туалет

Во время пенетрации наружу может попасть небольшое количество каловых масс. Чтобы подготовиться к анальному сексу, заранее опорожните кишечник и пару-тройку часов постарайтесь ничего не есть.

Заранее примите душ или ванну. А вот клизма или специальный анальный душ вовсе не обязательны. Вода, попавшая в анус, вымывает из кишечника полезные бактерии. Это может привести к запорам, а также повышает риск инфекций.

Во-вторых, если вода попадёт в более далёкие участки прямой кишки, она может спровоцировать позывы к дефекации не сразу, а через какое-то время. Вы будете отвлекаться на эти ощущения и не сможете расслабиться. Также может произойти непроизвольное недержание кала.

Эстетические процедуры вроде отбеливания ануса или бритья волос в зоне вокруг него — исключительно дело вкуса. Они никак не влияют на качество процесса. Сами по себе тёмный цвет кожи и наличие волос вокруг анального отверстия абсолютно естественны.

Разогрейтесь вместе с партнёром

Чтобы стимуляция была безболезненной, перед пенетрацией нужно расслабить мышцы. Не стоит делать это с помощью алкоголя: спиртное притупляет болевые ощущения, а значит, может помешать вовремя распознать сигнал о том, что что-то идёт не так.

Попробуйте расслабиться привычным вам способом. Например, можно достичь оргазма с помощью вагинального, орального секса или секс-игрушки. Можно даже не один раз. Во время оргазма расслабляются мышцы органов таза, в том числе и мускулатура обоих сфинктеров. Если не удаётся достичь оргазма привычными способами, можно попробовать вакуумно-волновой стимулятор клитора.

Подготовиться к анальному сексу и расслабить зону входа также поможет римминг, или анилингус, — оральная стимуляция ануса. Чтобы избежать возможного контакта с кишечными бактериями, используйте латексные салфетки или разрезанный на квадратики презерватив.

Затем можно начинать постепенно вводить в анус пальцы. Лучше делать это медленно, круговыми движениями. Перед фингерингом нужно вымыть руки с мылом и коротко постричь ногти. Если введение пальцев в анус кажется негигиеничным, можно использовать напальчники или медицинские перчатки.

Попробуйте секс-игрушки

Чтобы подготовиться к анальному сексу, можно также попробовать стимуляцию секс-игрушками. Они расслабят тело и добавят интересных ощущений.

Анальная пробка

Оптимальный вариант — анальная пробка с большим стопором, чтобы игрушка случайно не осталась в кишке. Подойдёт обтекаемая форма без острых углов, которая не повредит слизистую.

Для первого раза можно попробовать пробку из мягкого медицинского силикона. Такой материал легко мыть, и он не позволяет скапливаться бактериям, в отличие от игрушек с пористой текстурой.

Вводить анальную пробку нужно медленно и обязательно со смазкой. В зависимости от ощущений вы можете держать её внутри или же попросить партнёра поочерёдно вводить и вынимать её, двигая туда-сюда.

Анальная пробка с дополнительными функциями

Если вам понравятся ощущения от анальной пробки, в дальнейшем можно приобрести вариант поинтереснее — с вибрацией или даже подогревом.

Если игрушкой планируете пользоваться не только вы, на неё нужно надевать презерватив. После каждого использования мойте девайс специальным той-клинером или тёплой водой с мылом.

Имитаторы римминга

Интересных ощущений можно также достичь с помощью имитаторов римминга. В секс-шопах они чаще называются имитаторорами куннилингуса, но никто не мешает использовать их как вам захочется. Обычно такие девайсы имеют мягкие силиконовые «лепестки»‎ или «язычок», которыми можно ласкать анус.

Анальные бусы

Ещё одна разновидность игрушек — бусы. Это цепочка с шариками разного размера, расположенных от меньшего к большему. Погружать их в анус нужно постепенно: расслабив сфинктер, вставьте самый маленький шарик, поочерёдно делайте так с последующими. Если почувствуете, что какой-то из шариков кажется чересчур широким, остановитесь.

Выберите оптимальную позу

Для первого опыта подойдут позы, в которых принимающая сторона может контролировать скорость и глубину проникновения.

Так, вполне комфортной может быть поза «ложки», когда оба партнёра лежат на боку, или догги-стайл. Для тех, у кого достаточно сильные мышцы ног и рук, подойдёт поза наездницы или обратной наездницы, где принимающая сторона развёрнута спиной к партнёру.

Если вы уверены, что более глубокая пенетрация не доставит дискомфорта, можно попробовать миссионерскую позу или позу лёжа на животе.

Что делать дальше

Вовремя остановитесь

В первый раз с непривычки могут возникать лёгкое напряжение и ощущение, как будто вы хотите в туалет. Если интерес к этой практике сохранится, то через несколько раз организм привыкнет и перестанет подавать такие сигналы.

Но если почувствуете боль и другие неприятные ощущения, предложите партнёру прекратить половой акт. При острой боли или появлении крови остановите анальную стимуляцию. Если болевые ощущения не уходят, стоит сходить к проктологу.

Не продолжайте фрикции, чтобы «разработать» анус. «Разработанный анус» — результат микротравм слизистой и анального отверстия. Помимо боли, всё это чревато развитием инфекций и недержанием кала. Попытки заниматься сексом сквозь боль не уменьшат неприятные ощущения, а лишь приведут к новым травмам.

Грамотно завершите процесс

После анального секса сходите в душ и вымойте с мылом использованные секс-игрушки. Осмотрите аноректальную область или попросите об этом партнёра. Если обнаружите воспаления и повреждения, обратитесь к проктологу.

Обсудите свои впечатления. Если вам не понравилось, честно скажите об этом партнёру. Анальный секс, как и любое другое сексуальное взаимодействие, подходит не всем, и это абсолютно нормально.