Как развивать интуицию самостоятельно пошаговая инструкция

Картинка с сайта: style.rbc.ru

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Картинка с сайта: style.rbc.ru

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Картинка с сайта: style.rbc.ru

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Картинка с сайта: style.rbc.ru

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Картинка с сайта: style.rbc.ru

Что такое интуиция и как она работает

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это особое чувство — когда ты просто знаешь что-то, не можешь объяснить почему, но твердо уверен в правильности решения. Это и есть интуиция — способность принимать верные решения без логического анализа ситуации.

Научное объяснение интуитивного мышления

Нейробиологи установили: интуиция — не мистическое шестое чувство, а результат работы нашего мозга с информацией на бессознательном уровне. Мозг постоянно обрабатывает огромные массивы данных, включая те сигналы, которые мы не замечаем сознательно.

Этот процесс происходит настолько быстро, что мы не осознаем его — просто получаем готовый результат в виде предчувствия или внутренней убежденности. Такой механизм сформировался в ходе эволюции и помогал нашим предкам выживать, принимая молниеносные решения в опасных ситуациях.

Картинка с сайта: edprodpo.com

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Современные исследования подтверждают: успешные предприниматели и опытные специалисты часто полагаются на интуицию. Их мозг накопил достаточно опыта, чтобы распознавать тонкие сигналы и делать точные прогнозы, даже если они не могут объяснить причину своего выбора.

Роль правого и левого полушария в работе интуиции

Левое полушарие отвечает за логику, анализ и структурированное мышление. Оно работает последовательно, опираясь на факты и доказательства.

Правое полушарие служит центром образного мышления и творчества. Именно оно способно улавливать неявные связи между событиями и генерировать интуитивные прозрения. При столкновении с новой ситуацией мозг моментально сопоставляет ее с накопленным опытом и выдает готовое решение.

Картинка с сайта: edprodpo.com

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Интуитивное мышление задействует оба полушария, но правое играет ключевую роль в распознавании паттернов и формировании предчувствий. Развитие правополушарного мышления помогает усилить интуитивные способности.

Признаки развитой интуиции

У людей с развитой интуицией проявляются характерные особенности мышления и восприятия. Научившись распознавать эти признаки у себя, вы сможете лучше понимать и использовать свои интуитивные способности.

Как проявляется интуитивное мышление

Первый признак развитой интуиции — способность быстро принимать точные решения без длительного анализа. Такие люди часто описывают свой опыт как «просто знаю» или «чувствую, что так правильно».

Второй важный признак — умение замечать неочевидные связи между событиями и явлениями. Интуитивные люди улавливают закономерности там, где другие видят случайные совпадения.

Это проявляется в повышенной наблюдательности. Человек начинает обращать внимание на детали, которые большинство пропускает: изменения в поведении окружающих, незаметные знаки и сигналы среды.

Физические сигналы интуиции

Интуитивные озарения часто сопровождаются определенными телесными ощущениями:

• Внезапное напряжение или дискомфорт в солнечном сплетении
• Мурашки по коже или ощущение холода
• Учащенное сердцебиение
• Специфическое ощущение в груди или животе
• Спонтанное изменение дыхания

Люди с развитым «шестым чувством» умеют распознавать эти сигналы своего тела и правильно их интерпретировать. Они понимают разницу между тревожностью и интуитивным предупреждением, между страхом и предчувствием опасности.

Отличительная черта развитой интуиции — умение доверять этим сигналам, но при этом сохранять критическое мышление. Такие люди не действуют импульсивно, а используют интуитивные подсказки как дополнительный источник информации при принятии решений.

7 эффективных способов развития интуиции

Интуицию, как и любую другую способность, можно развивать с помощью регулярных тренировок. Представляем семь проверенных методов, которые помогут раскрыть ваш потенциал.

Практика осознанности и медитации

Медитация служит мощным инструментом для развития внутреннего чутья. Регулярная практика помогает успокоить поток мыслей и научиться различать тонкие сигналы подсознания. Начните с простых упражнений:

• Выделите 10-15 минут в день для медитации
• Сядьте в тихом месте и сосредоточьтесь на дыхании
• Наблюдайте за мыслями, не оценивая их
• Отмечайте телесные ощущения и эмоции

Практика осознанности в повседневной жизни усиливает эффект медитации. Старайтесь присутствовать в текущем моменте, уделяя внимание своим эмоциям и ощущениям.

Развитие наблюдательности

Тренируйте способность замечать детали окружающего мира:

• Изучайте лица и поведение людей
• Обращайте внимание на изменения в привычной обстановке
• Запоминайте мелкие детали увиденного
• Практикуйте наблюдение без оценочных суждений

Развитая наблюдательность поможет замечать сигналы, которые раньше оставались незамеченными.

Ведение дневника интуитивных озарений

Фиксируйте в специальном дневнике:

• Предчувствия и внутренние импульсы
• Сбывшиеся предсказания
• Ситуации, когда «шестое чувство» помогло сделать правильный выбор
• Телесные ощущения, сопровождающие прозрения

Анализ записей поможет лучше понять, как работает ваше предчувствие и в каких ситуациях она проявляется наиболее ярко.

Творческие упражнения для правого полушария

Творческая деятельность активизирует правое полушарие мозга, отвечающее за интуитивное мышление. Используйте следующие упражнения:

• Рисование левой рукой (для правшей)
• Создание спонтанных зарисовок без планирования
• Написание свободных ассоциаций
• Игра на музыкальных инструментах
• Танцевальная импровизация

Техники визуализации

Визуализация развивает образное мышление и усиливает интуитивные способности:

• Представляйте детально различные природные пейзажи
• Создавайте мысленные образы будущих событий
• Визуализируйте решения сложных задач
• Практикуйте цветовую медитацию
• Работайте с воображаемыми символами и образами

Тренировка через повседневные ситуации

Используйте обычные жизненные ситуации для развития интуиции:

• Угадывайте, кто звонит, перед тем как взять трубку
• Пробуйте предсказать погоду на следующий день
• Представляйте, какого человека встретите на улице
• Старайтесь почувствовать, какой путь быстрее в час пик
• Прислушивайтесь к внутреннему голосу при выборе продуктов

Работа с телесными ощущениями

Развивайте чувствительность к сигналам тела:

• Отслеживайте физические реакции на разные ситуации
• Замечайте изменения в дыхании и сердцебиении
• Обращайте внимание на напряжение в разных частях тела
• Учитесь различать ощущения, связанные с интуитивными предчувствиями

Практические рекомендации по применению интуиции

Развив интуитивные способности, важно научиться правильно их применять. Рассмотрим основные рекомендации по использованию внутреннего голоса в различных жизненных ситуациях.

В каких ситуациях стоит доверять интуиции

Внутреннее чутьё особенно полезно в следующих случаях:

• При нехватке времени для детального анализа
• В нестандартных ситуациях, где нет готового варианта
• При выборе из нескольких равнозначных вариантов
• В вопросах, связанных с людьми и отношениями
• При оценке рисков и потенциальных угроз

Картинка с сайта: edprodpo.com

Интуиция работает наиболее эффективно в тех областях, где у вас есть опыт и экспертиза. Именно поэтому опытные специалисты часто делают верные выводы на основе предчувствий.

Как отличить интуицию от эмоций

Важно уметь различать истинные внутреннее ощущение от эмоциональных реакций:

Признаки интуитивного сигнала:

• Приходит спокойно и внезапно
• Сопровождается чувством уверенности
• Не меняется со временем
• Основан на внутреннем знании
• Ощущается как ясное понимание

Признаки эмоциональной реакции:

• Связана с сильными переживаниями
• Может быть вызвана страхами или желаниями
• Меняется в зависимости от настроения
• Основана на прошлых травмах или установках
• Сопровождается внутренним конфликтом

Когда стоит прислушиваться к интуиции

Понимание правильного момента для использования предчувствия — ключевой навык для принятия эффективных решений. Рассмотрим основные сферы применения интуитивного мышления.

В бизнесе и карьере

Интуиция особенно полезна в следующих рабочих ситуациях:

• Оценка потенциальных деловых партнеров
• Выбор направления развития проекта
• Принятие кадровых решений
• Определение рыночных тенденций
• Поиск нестандартных путей

Успешные руководители часто полагаются на внутренний голос при:

• Выборе стратегии развития компании
• Оценке рисков новых проектов
• Переговорах с партнерами
• Формировании команды
• Определении момента для важных изменений

В личных отношениях и повседневных ситуациях

В личной жизни интуиция помогает:

• Оценивать искренность намерений других людей
• Выбирать правильный момент для важных разговоров
• Дает понимание развивать ли отношения
• Понимать истинные потребности близких
• Избегать потенциально опасных ситуаций

Картинка с сайта: edprodpo.com

   В повседневной жизни прислушивайтесь к внутреннему голосу при:

• Выборе маршрута передвижения
• Принятии решений о покупках
• Планировании дня
• Выборе времени для важных дел
• Оценке новых знакомств

Картинка с сайта: edprodpo.com

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Важно помнить: интуиция работает наиболее эффективно в сочетании с логическим мышлением и практическим опытом. Не пренебрегайте анализом фактов, но и не игнорируйте внутренний голос, особенно если он настойчиво сигнализирует о чем-то важном.

Изображение в шапке подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Часто задаваемые вопросы связанные с интуицией

Можно ли развить интуицию с нуля?

Да, интуицию можно развить с помощью регулярных тренировок. Это врожденная способность, которая есть у каждого человека, но требует практики для эффективного использования.

Сколько времени нужно для развития интуиции?

Первые результаты можно заметить через 2-3 недели регулярных практик. Для формирования устойчивых навыков требуется 3-6 месяцев последовательных тренировок.

Почему иногда интуиция подводит?

Ложные интуитивные сигналы обычно возникают из-за:

• Сильных эмоций, затмевающих истинное чутье
• Недостатка опыта в конкретной области
• Спешки при принятии решений
• Игнорирования явных фактов в пользу желаемого результата

Как отличить страх от интуитивного предупреждения?

Интуитивное предупреждение приходит спокойно, как четкое знание, без паники и навязчивых мыслей. Страх обычно сопровождается тревожными размышлениями и желанием избежать ситуации.

Влияет ли возраст на способность развивать интуицию?

Нет, развивать интуицию можно в любом возрасте. У старшего поколения есть преимущество в виде богатого жизненного опыта, а у молодых людей — более гибкое мышление.

Как понять, что интуиция действительно развивается?

Основные признаки развития интуиции:

• Увеличение количества верных предчувствий
• Улучшение способности «считывать» людей
• Более точные прогнозы развития ситуаций
• Возросшая осознанность в принятии решений

«Возьми зонт!» — слышится «внутренний голос» при выходе из квартиры. Мысленно отмахиваешься от «совета»: «Да зачем? На улице солнце». «А ведь знала, что пойдет дождь», — вспоминаешь вечером, съеживаясь под потоками ливня и боязливо перепрыгивая лужи. Интуиция ведь предупреждала… Как приучить себя ее слушать и слышать?

Интуиция — это наш врожденный дар, но ее трудно услышать, если отвлекаться на внешние раздражители и не уделять времени исследованию своего внутреннего мира. Тихий голос интуиции теряется, когда перед нами стоит множество задач, когда в голове мешанина из мыслей, накрывают эмоции.

Но интуицию можно развивать и тренировать.

ИНТУИЦИЯ ЛЮБИТ ТИШИНУ

Для начала полезно научиться останавливать внутренний диалог. Для этого можно воспользоваться одним из перечисленных ниже приемов.

• Письменная практика. Если не удается избавиться от надоедливой «словомешалки», начните записывать все, что приходит в голову. Не зря существует практика ведения дневников — это своеобразная психотерапия. Ведь бумаге можно доверить то, что не каждому расскажешь. Регулярная практика помогает лучше понять себя, четче излагать мысли, развить творческие способности, улучшить концентрацию.

• Джибериш. Эта динамическая медитация — замечательный способ освободиться от навязчивых мыслей и подавленных чувств. Просто открываете рот и начинаете издавать бессмысленные звуки, делая вид, что разговариваете на незнакомом языке. При этом позвольте телу двигаться так, как ему захочется, позволяя себе выражать все накопившиеся эмоции. Через 15-20 минут такого говорения мозг освободится от ментального мусора.

• Физическая нагрузка. Тело создано для движения. Когда тело устает и расслабляется, мысленный поток тоже становится менее насыщенным. Чтобы остановить внутренний диалог, подойдут пробежка или быстрая ходьба, приседания или даже уборка квартиры.

• Спонтанные танцы. С помощью спонтанных движений можно снять внутреннее напряжение, отключить голову, освободиться от негатива, скованности и неуверенности; расслабиться. Включите музыку, которая вам нравится, прикройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Попробуйте почувствовать, как течет энергия внутри. И двигайтесь так, как хочется вашему телу.

• Арт-терапия. Такие занятия, как рисование, лепка, песочная терапия, помогают гармонизировать внутреннее состояние, снять стресс, тревожность, избавиться от внутренних блоков. Арт-терапия позволяет приручить «внутренних драконов», наладить связь с подсознанием. Комбинируйте все эти методы, и вы научитесь управлять потоками мыслей.

ИСКУССТВО ЗАДАВАТЬ СЕБЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Чтобы получить корректный ответ, нужно задать своей интуиции конкретный вопрос. Избегайте неопределенных формулировок. Например, вопрос «Смогу ли я заработать много денег?» слишком общий. «Много» — это сколько? И есть ли у вас какие-то идеи по поводу того, что именно вы готовы делать? Лучше спросить себя: «Какую работу мне выбрать, чтобы заработать 100 000 рублей?»

Вместо «Выйду ли я замуж?» можно сформулировать запрос для интуиции так: «Что мне сделать, чтобы найти партнера, с которым я буду счастлива?»

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИНТУИЦИИ

1-й способ. Считывание информации

В людном месте выберите одного человека и поразмышляйте — чем он занимается, интересуется, каково его семейное положение, состояние здоровья, что он предпочитает есть и пить. Постарайтесь понять, какие эмоции он сейчас испытывает, и даже — о чем думает. Не получается «считать»? Придумайте! Даже если вы никогда не узнаете правду, это упражнение поможет развить эмпатию и интуицию. А если вы будете оттачивать интуицию на новых знакомых — потом сможете спросить их, насколько верны ваши догадки. Со временем сможете легко настраиваться на «информационные каналы» и получать достоверные данные — ваша интуиция «прокачается».

2-й способ. Автоматическое письмо

Великолепная техника для получения прямого доступа к подсознанию. Позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало. Настройтесь на работу и мысленно обратитесь к себе: «Мое подсознание, прошу тебя, помоги мне найти ответ на мой вопрос». Запишите свой вопрос и все ответы, что будут приходить на ум. Не редактируйте, не перечитывайте, просто записывайте. Постарайтесь почувствовать себя так, как будто вы просто наблюдаете за своей рукой. Можно в процессе писать уточняющие вопросы, вести диалог с бессознательным.

3-й способ. Разговор с сердцем

Не так давно ученые выяснили, что сердце обладает своим собственным «мозгом» (нечто вроде внутренней нервной системы). Есть теория, что в сердце находится «командный пункт» нашего сознания. Закройте глаза и несколько минут представляйте, что вы дышите через сердце. Когда почувствуете умиротворение и любовь — задайте свой вопрос и дождитесь ответа. Это очень действенная техника для развития интуиции.

4-й способ. Медитация

Эта практика успокаивает, снимает стресс, перенаправляет внимание внутрь, активизирует подсознание. Задайтесь целью получить в медитации тем или иным способом информацию о ближайшем будущем. Для начала выберите что-то простое. Например, что вы будете есть на обед или как вы проведете вечер. После вспомните, что «увидели» в медитации, и сравните с тем, что произошло на самом деле. Так вы сможете научиться отличать фантазию от голоса интуиции.

5-й способ. Работа со сновидениями

Мы можем «заказывать» себе сны с нужными подсказками и решениями. Заранее положите у кровати ручку и бумагу. В момент засыпания дайте себе команду: «Сегодня мне приснится сон, который подскажет решение для моей задачи (проговорите, какой именно). Я запомню и пойму его». Часто после такой команды человек просыпается среди ночи с готовым ответом. В этот момент нужно записать то, что увидел во сне, иначе утром можно уже не вспомнить этого. Если все же забыли, то повторите процесс, и так до получения результата.

Каждый может развить в себе интуицию и найти контакт со своим подсознанием, научиться слышать внутренний голос. Нужно лишь немного терпения, настойчивости и практики.

Что помогает нам в жизни принимать решения? Естественно, скажете вы, это способность мыслить, оценивать ситуацию, умение видеть перспективы, а также наши основные пять чувств: осязание, обоняние, зрение, слух, вкус. Это верно и с этим не поспоришь. Но всегда ли наши решения правильны? Всегда ли мы чувствуем, куда нужно повернуть на своём пути, а куда лучше не направляться? Всегда ли мы действительно находимся в курсе происходящих событий, и понимаем что происходит? К сожалению, далеко не всегда это так. И всё дело в том, что современный человек очень редко использует свою интуицию. А те, кто использует, могут с уверенностью заявить, что это, как ничто другое, помогает им в повседневной жизни. Эта статья для тех, кто хочет развить свою интуицию, делать только нужные действия и принимать исключительно верные решения.

Что такое интуиция?

Интуицией называют основанную на скрытых резервах способность человека непосредственно постигать истину. Иногда её ещё называют чутьём, проницательностью, инстинктом, внутренним голосом, шестым чувством. И чаще всего интуицию связывают с работой подсознания, многие особенности деятельности которого до сих пор не изучены ни одной наукой. Именно в подсознании скрыто необъяснимое, но глубинное понимание вещей, людей, явлений, событий, которое никак не подтверждено нашими знаниями или опытом. В подсознании хранится неизмеримое количество информации, оно способно уловить абсолютно всё, что воспринимает человек своими органами чувств, и даже больше. А значит, именно в подсознании хранится всё то, что позволяет человеку действовать в жизни максимально продуктивно и эффективно. А интуиция, в свою очередь, является той незримой нитью, которая связывает наш рациональный ум и подсознание друг с другом.

На практике интуиция выражается в непонятно откуда берущихся чувствах, что чего-то делать не стоит или, наоборот, нужно сделать что-то, что раньше в голову не приходило. Во внезапно всплывающих в голове ответах на вопросы, которые так долго пытался найти, но всё было тщетно. В понимании чего-то или кого-то без единого слова или объяснения. Всё это проявления интуитивного чутья. Но удивительнее всего то, что интуиция присуща абсолютно каждому человеку, а также то, что есть специальные методы, при помощи которых её можно развить и существенно улучшить свою жизнь.

Как развить интуицию?

Перед тем как приступить к непосредственному описанию рекомендаций по развитию интуиции, следует сказать о том, что подходить к этому процессу следует серьёзно и ответственно, а заниматься нужно регулярно и систематически. Это как тренировки – прогресс будет только при условии постоянного выполнения определённых действий. Поэтому, если уж вы твёрдо решили развить свою интуицию, целенаправленно выделяйте для этого каждый день немного времени. А что нужно делать вы прочтёте далее.

Рекомендации по развитию интуиции

• Самое главное – это поверить в то, что интуиция существует и обладает огромной силой. Нужно принять этот факт как данность и сделать его частью своего мировоззрения. Только вера в эту способность позволит вам научиться её использовать.
• Развивайте уверенность в себе. Человек, который постоянно сомневается, не доверяет себе, подвергается влиянию сомнений, никогда не сможет развить интуицию в достаточной степени. Будьте уверены в своих силах и настраивайте себя на то, что вы знаете верное решение.
• Сохраняйте свою внутреннюю энергию. Чтобы интуиция развивалась, нужно обладать способствующим этому энергетическим уровнем. Контролируйте свои эмоции, следите за своими мыслями, не поддавайтесь плохим настроениям, старайтесь чаще пребывать в позитиве.
• Доверяйте своим ощущениям. Именно через них интуиция даёт о себе знать. Обращайте внимание на возникающие внутри вас в различных ситуациях чувства, состояния, желания, мысли, образы. Запомните, что ответы интуиции – это не чей-то совет бодрым голосом. Это – то, что вы ощущаете.
• Практикуйте медитацию. Это превосходный способ развития интуиции. Медитация успокаивает ум, нормализует мысли, способствует внутренней тишине, активизирует подсознание и скрытые ресурсы.
• Обращайте внимание на свои сны. Если вы не можете услышать свой внутренний голос в условиях повседневной жизни, он может пытаться пробиться к вам через сон. Интерпретация снов, конечно, может быть разнообразной. Но чтобы определить наиболее точное значение своих сновидений, вы должны их анализировать. Для этого хорошим помощником будет дневник сновидений.
• Для развития интуиции нужно стремиться к пребыванию в спокойном состоянии. Когда в голове «каша» и суета, услышать, что говорит вам ваша интуиция практически невозможно. Культивируйте в себе состояние спокойствия и ровного хода мыслей. Для этого существует множество несложных техник, познакомиться с которыми можно во многих книгах и на интернет-сайтах.
• Заведите себе привычку хотя бы час в день находиться наедине с самим собой. Это научит вас прислушиваться к своему внутреннему голосу, сделает вас более восприимчивым к проявлениям интуиции. Лучше всего уединяться на природе: в парке, на берегу реки, в лесу. Там, где влияние всего постороннего минимально.

• Практикуйте осознанность. Чтобы научиться наиболее явно ощущать проявления интуиции, нужно стремиться к состоянию присутствия. Это значит быть «здесь и сейчас», в настоящем моменте. Обращайте внимание на то, что вы делаете, что вы думаете, какие мысли появляются в вашей голове, какие эмоции преобладают в данное время и т.д.
• Интуиция может проявляться не только в виде ощущений, чувств, состояний и т.п. В некоторых случаях она может привести вас в какое-то место или свести с какими-то людьми. Если вдруг вы понимаете, что происходит что-то, что не вписывалось в ваши планы, вполне вероятно, что это проявление интуиции.
• Если вы задаёте своему подсознанию вопрос, то ставить его лучше в форме, предполагающей однозначный ответ. А ещё лучше представить себя в состоянии уже принятого тем ли иным образом решения. То, что вы будете чувствовать при этом – явные указатели на то, как нужно поступить.
• Интуиция может проявляться и через самочувствие. Нередко можно ощутить озноб, покалывание или дрожь в какой-то части тела. Многие люди с развитой интуицией считают, что возникновение каких-либо ощущений в левой части тела будет означать отрицательный ответ, в правой части – положительный.
• Это же касается и направленности настроения. Если при какой-то мысли вас начинает охватывать, спокойствие, радость или энтузиазм, то вы движетесь в верном направлении. Если впадаете в суету, уныние и настроение портится, то решение наверняка неправильное.
• Учитесь видеть знаки. В случаях, когда интуиция развита слабо, «указатели» верных и неверных решений могут проявляться через окружающий мир: надписи на рекламных баннерах, отдельные фразы посторонних людей, пролетевшая внезапно птица или резкий шум автомобиля.
• Тренировать интуицию можно при помощи колоды карт: перетасуйте карты и поверните «рубашкой» к себе. Пытайтесь мысленно увидеть каждую карту и переворачивайте для проверки. Со временем вы сможете определить те ощущения, которые сопровождают правильные ответы, и те, которые сопровождают ошибочные. В дальнейшем эти знания можно будет применять в повседневной жизни.
• Пытайтесь определять настроения, ощущения и мысли других людей во время общения с ними. Обращайте своё внимание на то, подтверждаются ли ваши доводы.
• Выделите один день в неделю практике интуиции: делайте в этот день только то, что подсказывает вам ваше внутреннее чутьё. Лучше всего, конечно же, выделить для этого выходной, чтобы ваши решения, пока интуиция ещё не достаточно натренирована, не оказали кардинального влияния на ваши текущие дела.
• Развивайте правое полушарие головного мозга. Именно оно отвечает за раскрытие творческого потенциала. Рисуйте, сочиняйте что-нибудь, разгадывайте ребусы и  головоломки. Это активизирует ваши скрытые ресурсы.
• Будьте безоценочны. Человек оценивает, когда в дело вмешивается его разум. Если что-то подсказывает вам поступить именно так, но это нелогично и расходится со здравым смыслом, это не значит, что решение неверное. Делайте именно то, что подсказывает вам сердце.
• И последнее: практикуйте! Каждый день, каждую неделю, каждый месяц практикуйте и очищайте свою связь с интуицией. Количество со временем перейдёт в качество, и вы увидите, что ваша интуиция стала вашим верным спутником.

В дополнение хочется сказать, что в подсознании человека с самого его появления на свет заложено знание природы вещей. ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ, что вам нужно для полного счастья, ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ ответы на все вопросы, которые вас беспокоят, ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ о том, что вам нужно сделать для достижения поставленных целей. Помедитируйте над этой мыслью, сделайте её частью себя и позвольте себе раскрыться. Следуйте этим рекомендациям и ваша жизнь, хоть чуточку, но станет лучше.

Знаете ли вы какие-нибудь интересные способы развития интуиции? Если да, напишите о них в комментариях.

Дата добавления: 10.01.2011 Дата обновления: 08.08.2021

Картинка с сайта: www.teatr-benefis.ru

Понятие «интуиция» настолько обросло мифами и легендами, что никто точно не знает, о чем идет речь, когда звучит это слово. Для одних оно означает способность предсказывать будущее, для других – умение избегать неприятностей, для третьих – чутье на выгодные сделки, но все сходятся во мнении, что это природный дар или сверхъестественная способность. На самом деле интуицией обладают не только пророки и экстрасенсы, она – естественная функция головного мозга из тех, которыми мы менее всего умеем пользоваться. Если вы до сих пор не замечали за собой ничего подобного, попробуйте развить интуицию самостоятельно.

Картинка с сайта: www.teatr-benefis.ru

Посетите первый урок по актерскому мастерству

После первого урока вы:

• Избавитесь от застенчивости
• Научитесь выступать публично
• Улучшите речь и эмоциональность

Отправить

Подсказки интуиции берутся не из космоса и не от Бога, как принято думать. Это результат автономной работы подсознания, которое непрерывно собирает и анализирует колоссальное количество информации.

Давайте представим, что наше сознание – это фронтальное зрение, а подсознание – боковое. Фронтальным зрением мы пользуемся, чтобы рассматривать и идентифицировать предметы, определять расстояние до них, рассчитывать траекторию движения и т. д. Боковое зрение существует, чтобы привлекать внимание к предметам, находящимся вне досягаемости фронтального зрения, когда того требует ситуация. Это значит, что, если справа возникнет некое движение, вы повернете голову вправо, чтобы выяснить его природу и степень опасности. Если движение будет стремительным и в вашу сторону, то вы сначала отшатнетесь, потом повернетесь.

Интуиция работает аналогичным образом: когда подсознание по совокупности полученной и обработанной информации обнаруживает что-то странное или неправильное, оно подает сигнал сознанию. Например, многие люди чувствуют ложь и уверены, что это природный талант или «шестое чувство». На самом же деле это подсознание внимательно изучает невербальные сигналы собеседника и сигнализирует о странностях.

Главное, что известно об интуиции, – то, что за нее отвечает правое полушарие мозга. Оно же отвечает за вдохновение, творчество и склонность к иррациональным поступкам. Отсюда вывод: чтобы не попасть впросак, выполняя простые упражнения на развитие интуиции, выбирайте те методики, которые стимулируют правое полушарие.

Пробуйте отключать логику

Интуиция – это импульс, она не имеет ничего общего с логическими умозаключениями, причинно-следственными связями и другими авторитетными штуками, которым мы привыкли доверять. Точнее говоря, у событий, о которых вам поступает сигнал, есть своя логика, но вы не в состоянии ее проанализировать, потому что не имеете полной картины. Здесь приходится просто верить себе.

Представьте, что к вам на улице подбегает человек и кричит – ложись! На недоуменный взгляд отвечает – нет времени, просто ложись! А через три секунды рядом взрывается автомобиль. Этот человек видел горящий бензобак, поэтому знал, что автомобиль взорвется, он передал вам знание, вы его приняли и остались живы.

Медитируйте

Картинка с сайта: www.teatr-benefis.ru

Чтобы хорошо расслышать внутренний голос, нужно отключить помехи, забивающие эфир. Говоря проще, нужно успокоиться, расслабиться и сохранить это состояние в течение целого дня. Что бы вы ни делали, даже если вам доверили ведение деловых переговоров, которые могут решить вашу жизнь, нужно суметь удержать себя во внутреннем равновесии. Интуиция может проявиться в виде необъяснимого волнения, тревоги или страха. Как вы ее узнаете, если уже всего боитесь и обо всем тревожитесь?

Делайте непривычные вещи

Научитесь писать и рисовать левой рукой. Левую руку контролирует правое полушарие, отчасти поэтому большинство людей – правши. Тренируя левую руку, вы будете:

1. Косвенно стимулировать интуицию.
2. Создавать новые нейронные связи в мозге, которые появляются только при обучении новой деятельности.
3. Развивать способность мыслить нестандартно вопреки логике и общепринятым моделям за счет работы правого полушария.

Это только один вариант из множества. Вы можете придумать собственные способы развития интуиции – делать что-то не так, как всегда. Можно ходить на работу разной дорогой каждый день или готовить новое блюдо на завтрак каждое утро.

Визуализируйте

Смотреть больше полезной информации в нашем телеграм канале

Любая визуализация – это мощнейшее упражнение на развитие воображения, которое также находится под началом правого полушария. По совокупности функций воображение прямо влияет на:

• память – образ-картинку легче запомнить и легче вспомнить;
• обучаемость через восприятие информации – единственный способ понять то, чего никогда не видел, – представить;
• умение просчитывать и предсказывать события – хорошие шахматисты мыслят на 2–3 хода вперед, потому что могут представить себе будущие ходы и решения противника исходя из складывающейся ситуации.

Ежедневно совершайте минимум 1 иррациональный поступок

Иррациональный – значит не поддающийся объяснению и оценке поступок, который вы сами не понимаете. Именно таких поступков будет требовать от вас интуиция, вы их обязательно поймете, но не сразу, т. к. они скрываются за пеленой странности. Важно научиться не бояться странного, не терять время на поиски логического обоснования, но доверять внезапному импульсу. Репетируйте, со временем тренировка интуиции приведет к тому, что ваши иррациональные поступки начнут оказываться правильными.

Займитесь изучением актерского мастерства

Актерство – это творчество, которое непрерывно обогащает эмоциональный опыт артиста за счет опыта персонажа. Другими словами, это единственная сфера деятельности, в которой вам постоянно приходится переставать быть собой и становиться кем-то совершенно другим, но на базе собственного я. Об актере можно сказать, что он является всеми своими персонажами сразу, т. к. нельзя бесследно пропустить через себя чужую жизнь.

Актерское мастерство полезно не только для интуиции. Это комплексный тренинг личной эффективности, развивающий навыки публичных выступлений, переговоров и проведения деловых совещаний.

Находите способы меняться

Устоявшийся человек с однотипным мышлением, однотипными привычками и реакциями не может обладать развитой интуицией. Это все равно, что всю жизнь делать одно и то же движение одной и той же рукой, а потом удивляться, почему второй рукой не получается даже удержать ложку. Интересуйтесь новизной, подвергайте сомнениям свои убеждения и привычки, не упускайте ни одного повода провести эксперимент. Будьте не одним человеком, а всеми людьми сразу, чтобы сохранять живую гибкость ума и способность предугадывать.

Картинка с сайта: www.teatr-benefis.ru

Постоянно старайтесь угадывать события

Проще всего предсказывать поведение человека, на которого вы смотрите. Упражняйтесь, начиная с легкого и постепенно увеличивая сложность. Относительно легкой целью может стать человек, чье поведение подчинено определенному регламенту, например, этикету деловых переговоров. Регламент существенно сокращает варианты развития событий, но при этом оставляет интуиции внушительный простор для деятельности. Когда предсказывать следующий шаг человека в определенных обстоятельствах станет легко, ищите вариант с большим количеством неизвестных.

Налаживайте каналы связи с подсознанием

Навскидку можно назвать три канала по которым подсознательное прорывается в сознание, это:

• сны;
• творчество (особенно те его виды, в которых работа интеллекта проявляется менее всего);
• перепады настроения.

У среднестатистического человека все три канала присутствуют, но пользоваться ими он не умеет. Это все равно, что по радио транслировать сообщение для человека, у которого нет радиоприемника. Сны забываются, творчеству не придается должного значения, перепады настроения списываются на погоду. Учитесь запоминать сны, понимать причину внезапной тревоги, находить в собственном творчестве неочевидное и скрытое.

Расширяйте кругозор

Чем больше у человека знаний и верных представлений о действительности, тем больше вещей он может предсказать правильно. Интуиция с большей вероятностью сработает там, где есть опыт, а там, где опыта нет, альтернативой может стать эрудиция. Поэтому важно читать книги и постоянно развиваться в интеллектуальном плане. От широты кругозора напрямую зависит, сможете ли вы воспользоваться другими советами, например, находить и делать непривычные вещи, изменять привычки и убеждения, воплощать на сцене новых персонажей. Не менее важен «живой» обмен опытом, а значит, и соответствующий круг общения.

Приведенные эффективные упражнения для развития интуиции помогут вам научиться отличать ложные тревоги сознания от «маячков» подсознания. Благодаря этому вы сумеете избегать многих неприятных ситуаций в любых сферах жизни.