Скамья для пресса iron body инструкция

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ПРЕСС-ДУГА С ГАНТЕЛЯМИ 8222SB-3-IB

1 ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ПРЕСС-ДУГА С ГАНТЕЛЯМИ 8222SB-3-IB Складная конструкция + Мультипозиционная + Размер спинки 90х30 см Комплект 2 гантели по 1,5 кг Максимальный вес пользователя 100 кг Габариты 127х56х66 см Вес в собранном виде 12 кг Обращение с тренажером Прежде чем приступить к занятиям, тщательно проверьте, правильно ли проведена сборка тренажера. Во время занятий следите, чтобы все защитные элементы были надежно установлены. Не ставьте тренажер в помещениях, предназначенных для других целей, в проходах, около дверей и т. д. Не держите тренажер в сырых помещениях. Тренажер следует устанавливать на твердую и ровную поверхность.

2 Тренажер предназначен для взрослых. Не позволяйте детям играть с ним. Во время игры дети часто ведут себя непредсказуемо, что может вызывать опасные последствия, за которые производитель не несет ответственности. Если детям все же разрешают пользоваться тренажером, следует научить их правильному обращению с ним и присматривать за ними во время занятий. Не протирайте тренажер едкими или абразивными средствами. ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА 8222SB-3-IB Шаг 1. Присоедините модуль (1) к корпусу (2) винтами М8х55 (13), шайбами Ф8 (20) и гайками М8 (15). Закрепите соединение дополнительным фиксатором (17).

3 Шаг 2. Присоедините модуль (7) к модулю (1) винтами с помощью оси с валиками (5) и фиксатора (12). Шаг 3. Присоедините ось с валиками (4) к модулю (1) и закрепите фиксатором (12). Шаг 4. Прикрепите держатели гантелей (16) к корпусу (2) винтами М8х55 мм (13). Шаг 5. Присоедините ось с валиками (14) к корпусу (1) и закрепите фиксатором (18). Шаг 6. Положите гантели (19) на держатели (16).

4 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ До начала занятий рекомендуется пройти обследование у врача, на основе чего следует планировать свои тренировочные программы Всегда начинайте тренировку с разминки. После каждого сета необходимо выполнять легкие упражнения на расслабление и растягивание в течение 60 секунд. Занимайтесь на тренажере 2-3 раза в неделю. Дополняйте тренировки такими упражнениями, как ходьба, езда на велосипеде, плавание и т. д. Вы скоро почувствуете, как регулярные тренировки улучшат Ваше здоровье и самочувствие. ПРИМЕРНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Упр. 1-2 недели 3-4 недели подходы повторы подходы повторы ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ Упр. 1-2 недели 3-4 недели подходы повторы подходы повторы УПРАЖНЕНИЯ 1. ПОДЪЕМ КОРПУСА Отрегулировать положение упоров для ног. Лечь на скамью, руки за головой. Поднять корпус и затем вернуться в исходное положение. 2. ПОДЪЕМ КОРПУСА С ПОВОРОТОМ Отрегулировать положение упоров для ног. Лечь на скамью, руки за головой. Поднять корпус, повернуться направо, затем вернуться в исходное положение. Снова поднять корпус, повернуться налево.

5 3. ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ НОГ Лечь на скамью, руками взяться за верхний упор для ног. Ноги согнуты в коленях под углом в 90 град. Подтянуть ноги к корпусу (к животу) и затем медленно вернуться в исходное положение. Пресс. 4. ПОДЪЕМ ПРЯМЫХ НОГ Лечь на скамью, руками взяться за верхний упор для ног. Ноги выпрямлены Поднять прямые ноги, затем вернуться в исходное положение (ноги прямые). Спина прижата к скамье. 5. ПОДЪЕМ ТАЗА Лечь на скамью, руками взяться за верхний упор для ног. Ноги выпрямлены под углом 90 град. Поднимать и опускать область таза. Держите ноги прямыми. Пресс. 6. СГИБАНИЕ НОГ СИДЯ Сесть наверх скамьи. Руками взяться за упоры для ног. Ноги согнуты в коленях под углом в 90 град Выпрямить ноги в коленях, удерживая ноги на весу. Затем вернуться в исходное положение. 7. ПОДЪЕМ ПРЯМЫХ НОГ Лечь на скамью лицом в низ, взяться двумя руками за низ скамьи. Ноги выпрямлены. Поднять прямые ноги, затем вернуться в исходное положение (ноги прямые). Ягодичные мышцы, задняя группа мышц бедра, мышцы спины. 8. ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГ

6 Лечь на скамью лицом вниз, взяться двумя руками за низ скамьи. Ноги согнуты в коленях под углом в 90 град. Выпрямить ноги, затем вернуться в исходное положение. Ягодичные мышцы, задняя группа мышц бедра, мышцы спины. ТРЕНАЖЕР НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КОММЕРЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ!

Источник

Скамья для пресса с гантелями Iron Body 8222SB3

Код производителя: 1227951

Тип товара: Скамьи, стойки

ID: 1227951

Описание

Видео обзоры (3)

Скамья для пресса с изогнутой спинкой R0910

Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности

Картинка с сайта: www.vgo-sportschool.ru

Вся правда об универсальной скамье для пресса и спины (гиперэкстензия)

Картинка с сайта: www.vgo-sportschool.ru

Характеристики (9)

Цены на Яндекс.Маркет

Цены (1)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 3300 руб до 3300 руб в 1 магазинах

Скидка 5% за оплату онлайн

Поискать на Ali Яндекс.Маркет

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Поискать на OBI eBay

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

Купить в кредит

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

Cashback: — от 2 до 10% — на 2 выбранные категории — 1% — на остальные покупки в зависимости от общей суммы с начала месяца

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Источник

Скамья для пресса с гантелями Iron Body 8222SB3

Код производителя: 1227951

Тип товара: Скамьи, стойки

ID: 1227951

Описание

Видео обзоры (3)

Скамья для пресса с изогнутой спинкой R0910

Картинка с сайта: www.vgo-sportschool.ru

Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности

Картинка с сайта: www.vgo-sportschool.ru

Вся правда об универсальной скамье для пресса и спины (гиперэкстензия)

Картинка с сайта: www.vgo-sportschool.ru

Характеристики (9)

Цены на Яндекс.Маркет

Цены (1)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 3300 руб до 3300 руб в 1 магазинах

Скидка 5% за оплату онлайн

Поискать на Ali Яндекс.Маркет

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Поискать на OBI eBay

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

Купить в кредит

Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно

Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!

До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

Кредит наличными в Совкомбанк: Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей; Срок кредита — 12 месяцев; Процентная ставка — от 12% годовых; Возраст — от 35 до 85 лет.

Cashback: — от 2 до 10% — на 2 выбранные категории — 1% — на остальные покупки в зависимости от общей суммы с начала месяца

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Источник

Добавить свой отзыв

Добавить свой отзыв

Интересные отзывы

Так получилось, что пришлось брать 2 мышки сразу: одну брату (любителю пострелять в Call of Duty) и тестю (ярому пользователю Одноклассников и казуальных игрушек). Впечатления самые положительные: мышь надёжная, удобно лежит в руке (стоит отметить, что мышь оптимальна для крупной ладони), лазер… >>>>>

хорошая резина зимой работает отлично выдерживает большие нагрузки. Но есть НО. На скоростях до 110 резина супе независимо от температуры воздуха и за снеженности дороги. В приделах 100 км/ч чувствуешь себя уверено на дороге и это главное. Резина имеет свое НО на высоких скоростях больше 120… >>>>>

Доступная цена, хорошо держит дорогу асфальтированную. Не стоит съезжать на ней на грунтовую дорогу после дождя либо же на травяное покрытие — для нее это вообще противопоказано. Немного шумновата, что заметил после того как переобул эту резину увеличился расход топлива. Резина однозначно… >>>>>

внешний вид и заявленные функции не работает! привезли, полюбовались….а не работает!выдаёт ошибку «обратитесь в сервисный центр» — обратились. Три раза мастер приезжал, но так и не починил. либо брак, либо плохо стали делать. >>>>>

Стабильность работы. Теперь не стоит передёргивать каждый вечер розетку моего предыдущего роутера для его перезагрузки! Вполне неплохой интерфейс управления! Много настроек Ловит по всему дому даже через пару стен. Режим работы на 5 ГГц просто поражает! Главное чтобы позволяли характеристики… >>>>>

Самые лучшие подгузники! Мягкая поверхность, тянущиеся боковинки, хорошие резиночки между ножек, идеально облегают, многоразовые липучки, не шуршат, впитывают очень-очень много жидкости, приятный запах, соответствуют весу ребенка. Иногда появляется гель на коже ребенка. За 9 месяцев пользовались… >>>>>

оранжевая и беспроводная нет двойного клика колесико изначально с мерзким звуком крутилось, будто там зубьев не хватает. Покупал 31 декабря а уже 20 января левая кнопка в произвольном порядке делает двойной клик. В браузере не удобно да и в винде хлопот доставляет. Фтопку такую мышь, не… >>>>>

Дисплей на двери, яркий свет в холодильной камере, герметичная зона свежести HydroFresh Box. Холодильник добротный и удобный, имеет хромированный подвес для бутылок. Оптическая и акустическая система сигнализации. Пока рано говорить о недостатках. Новый холодильник поселился на нашей кухне 2… >>>>>

Нормально управлять этим шпионским танчиком с приложения через андроид. Брал сыну, играю и сам. Камера так себе, радиус приемма сигнала метров 40-50 аккумулятор не айс >>>>>

1. Для радионаушников цена более чем приемлимая 2. Приличное качество звучания 1. Регулировка звука находится рядом с подстройкой частоты наушников. Легко можно крутнуть одно вместо другого 2. На максимальной громкости динамики слегка перегружаются, что впрочем не сильно сказывается на звучании… >>>>>

что думаю о камере изложено ниже, в целом она меня радует. цена в чеке ~8700руб. обзор чисто поверхностный. Скажу сразу она у меня первая юзаю меньше недели аккум от первой зарядки еще не до конца сел. камеру подарили, а коню в рот не смотрят, был не по детски рад такому подарку(не надо бинокль… >>>>>

Батарея, но это не точно Железо слабовато Ужасная связь, вылеты из приложений и тд и тп >>>>>

красивый дизайн хрупкий, лагает. как по мне самый худший кнопочный телефон. Он супер хрупкий, и даже когда хочешь там зайти на одну яйчейку это происходит так долго с этими багами лагами. >>>>>

Длительная работа без подзарядки. Прост в использовании. Удобный внешний дизайн. Неплохая камера. Две сим-карты. Навигация. Через неделю использования начались самопроизвольные выключения, вибрация, мерцание экрана. После замены аппарата ТОЖЕ САМОЕ. Первый V387 телефон купил в мае 2015 года…. >>>>>

7 скоростей, работает хорошо, взбивает в момент. НЕТ Миксер просто замечательный, отработал более 5 лет, сгорел, буду покупать такой же >>>>>

сама фишка — беспроводные наушники:-( Плохой прием. Бесконечное шипение и треск. Но если затаится и принять самое выгодное положение (естественно не для ВАС, а для ик-излучателя) то можно наслаждаться просмотром тв. Я поначалу вообще подумала, что вся эта беспроводная система полный бред, но… >>>>>

Я, находясь на том уровне общения с гаджетами типа этого, когда покупаешь прибор для работы, а не копания в нём, просто пользуюсь, и с удовольствием! Функций достаточно и по количеству и по качеству. Особо отмечу важность наличия Винды 6.0 и EDGE, небо и земля по сравнению с WM5.0 и GPRS. Фото и… >>>>>

прекрасный обогреватель_оправдал все вложенные в него деньги, проработал бес проблем весь отопительный сезон, занимает не много место. Ну наверное разве, что-ли не хватает пульта ДУ. Были небольшие сомнения из-за производителя, но производитель сделал высококлассное изделие >>>>>

спокойно делает свое дело на все 100. по мне, так их нету не понимаю, почему столько нет предыдущему посту поставили, слушаю с дали лектор 2. Играет легко, дополняет картину, не гудит. Очень приятный и не выпирающий бас. Его вроде как и нету, а выключишь, так и слушать не хочется. >>>>>

Дизайн, отличная полноразмерная клавиатура. Производительность. Маленькие клавиши курсора Долго выбирал, очень доволен покупкой. Как оказалос довольно быстрая видеокарта — скорость работы выше чем в G210, G220. NFS Shift просто летает на максимальных настройках. Не могу выгнать сына — у него на… >>>>>

Главное достоинство — у нее есть насадка с максимальной длиной 41 мм. Для тех, кто не любит стричься коротко ёжиком, но хочет делать это с легкостью машинкой — это выход! Приятно лежит в руке с ощутимой тяжестью, как раз то что надо для четкого контроля. Антискользящий корпус. Можно брить бороду,… >>>>>

-хорошая картинка -читает USB внешний диск, 500GB и 1 TB проверено -читает много форматов с USB (какие именно есть в инструкции, можно найти и скачать) -включается 14 секунд, но меня это не напрягает вообще (особенно если учесть что видео файл больше 1 GB грузит 2-3 секунды, и начинает…) -… >>>>>

Работает хорошо проблем с заливом воды нет. Луж нет. Подсветка отключается. ярко светит светодиод питания. Сравнить не с чем. Жена довольна. Увлажняет 20м.кв. отлично. Куплю еще один такой же. Нет смысла переплачивать. >>>>>

лёгкий, быстрый, тянет Адоб Премьер (профессиональный видео-редактор), USB 3.0, звук Быстро садится батарея при средней нагрузке при включённом вай-фай. Марается. С экраном пока проблем не замечал в плане отпечатывания на нём клавиш, но про угол обзора согласен. Именно поэтому подбираю сейчас… >>>>>

Оправдывает себя по соотношению цена и качество. Хороший результат в тестах и играх. (Mark 06 — 19500, Mark 11 около 4500) с i3. Не сильно шумит — На второй день вышла из строя. — Много кушает энергии — Большевата Карта проработала ровно сутки. После чего начали появляться глюки и цветные полосы,… >>>>>

цена сломался на второй день использования, низкое качество сьемки На второй день работы сломался, при подключении зарядного устройство на экране появляется рябь индикатор батареи становится красным и через несколько секунд выключается, при включении с подключенной зарядкой загорается дисплей… >>>>>

Максимальная функциональность, качество изображения. Без проблем читает все возможные форматы любого объема — как с флешки, так и с жесткого диска. Пару раз при просмотре фильмов с флешки на черном фоне было пятно светлее черного, про это многие пишут. При просмотре с жесткого диска такого не… >>>>>

приятно пользоваться первых 3 месяца, а потом пригорает я, ее приобрела из первых с паспортом за 1000 грн. это сей час она подешивела… >>>>>

Рама,Руль , Обода,Задняя ось,Задний переключатель ,Педали,Грипсы За год использования поменял педали,Две Задних оси,Покрышки,Грипсы,Педали,Поставил успокоитель цепи.Байк подойдёт для новичков . >>>>>

Цена/качество/функционал Простовата. Но для неискушенных в готовке это только плюс Мультиварка досталась бесплатно (конкурс), до этого мультиварки в доме не было. Тушит на отлично. Тушил лосятину, свинину, картошку с мясом, капусту — программы подобраны хорошо. Отлично получается рассыпчатый… >>>>>

С ним у вас будет идеальный пресс!. Пресс-дуга с гантелями Iron Body 8222SB3

Каждый хочет иметь идеально красивое тело, но чтобы его получить нужно немного попотеть в прямом и переносном смысле. В приобретении идеально красивого пресса вам поможет пресс-дуга с гантелями Iron Body 8222SB3, которая имеет складную конструкцию, благодаря чему экономит много места в вашей квартире. Ее можно поставить в шкаф, за дверь, поставить в кладовку или выставить на балкон.

В собранном виде она имеет следующий размер: 127см*56см*66см и весит 12 килограмм. Он достаточно хорошо фиксируется на гладкой и даже скользкой поверхности, с места не двигается. Каркас достаточно жесткий, не прогибается под вашим весом, спинка обтянута противоскользящей обивкой, ручки также покрыты мягким материалом. Максимальная нагрузка, которую может выдержать эта пресс — дуга 100 килограмм. Размер спинки у нее 90см*30 см, поэтому на ней будет удобно и хрупкой девушке и крупному мужчине.

Изготовлена пресс-духа из металла в сочетании с пластиковыми деталями. Достаточно качественная и прочная.

Главное ее назначение — это укрепление мышц живота и спины. У него 2 позиции ног для тренировки.

Удобная изогнутая спинка поможет вашей спине справится с болями и неприятными ощущениями. В комплект входит 2 виниловых гантели весом 1,5 кг каждая для дополнительных упражнений. Эти упражнения в несколько раз повысят нагшрузку на мышцы, а следовательно мышцы на животе приобретут красивый рельеф.

Производитель обещает нам следующие результаты после занятий на этой пресс-дуге:

• быстрое похудение за счет сжигания достаточно большого количества каллорий;

• благодаря сильной нагрузке на верхний и нижний пресс он становится упругим и красивым;

• укрепляются мышц спины, что позволяет со временем забыть о болях, но в тоже время он не дает нагрузки на позвоночник.

На этом тренажере можно выполнять 10 различных упражнений различной сложности: обычный подъем корпуса и подъем с поворотом, подъем прямых или согнутых ног, подъем таза, сгибание ног сидя и другие . При этом физическая нагрузка распределяется таким образом, что позвоночник не подвергается нагрузкам и вы при этом не испытываете боли и неприятных ощущений.

Конечно же сразу после начала тренировок вы можете чувствовать небольшую боль или неприятные ощущения в области живота, спины, ног и рук, но со временнем все пройдет, так как ваши мышцы привыкнут к нагрузке.

С этим тренажером вы приобретете красивую и стройную фигуру.

Картинка с сайта: otzyv.pro

Достоинства: Качественный, не занимает много места, полезный и не дорогой

Недостатки: Не обнаружено

Видео обзор

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Стоимость: 4400

Общее впечатление: С ним у вас будет идеальный пресс!

Рекомендую друзьям: Да