12.10.2022
Правила личной гигиены школьника
Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого школьника и общества в целом.
Личная гигиена включает в себя правила гигиенического поведения,
содержания тела (кожи, волос), полости рта, а также пользования одеждой,
обувью, бельем. Как элементы личной гигиены рассматриваются вопросы
обучения и отдыха, физической культуры (закаливания), режима питания и сна.
Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок.
Правила личной гигиены – залог крепкого здоровья ребенка, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний.
Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.
Школьник должен выполнять следующие процедуры самостоятельно, это один из важных моментов в воспитании ребенка.
1. Начинать и заканчивать день необходимо с чистки зубов и умывания с использованием средств личной гигиены.
2. Аккуратно и быстро стелить постель (убирать ее после сна).
3. Убирать и проветривать свою комнату в течение дня и перед
сном.
4. Постельные принадлежности (простыни, пододеяльники и верхние наволочки) следует менять не реже 1 раза в неделю. Недопустимо садиться и, тем более, ложиться на кровать в верхней одежде, не сняв обувь и класть домашних животных на постель.
5. Содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради,
игрушки.
6. Каждое утро ребенок должен надевать чистое нижнее белье, чистые носки.
7. Каждый вечер необходимо принимать душ, раз в неделю принимать водные процедуры с применением намыленной мочалки, мыть голову рекомендуется не более 2-х раз в неделю.
8. Каждую неделю необходимо подстригать ногти на руках и ногах.
9. Правильно мыть руки с мылом по несколько раз в день: перед едой, после улицы или школы, после туалета, игр с животными, похода в магазин.
10. Дома и в школе следует переодевать сменную обувь.
11. Пользоваться носовым платком.
12. В школьной столовой нельзя пить из чужого стакана, а также нельзя пользоваться чужими столовыми приборами.
13. Не следует делиться ни с кем своей сменной обувью.
14. Наличие собственной расчески у школьника необходимо, оно поможет избежать заражение педикулезом.
Комплексное соблюдение правил личной гигиены школьника позволяет рационально использовать время и содержать организм в здоровом состоянии.
Санитарный надзор
Учебный год стартовал. Всем школьникам наши поздравления и пожелания успешной учебы.
Одно из напутствий родителей ребенку, отправляющегося в школу должно быть, «Обязательное соблюдение гигиены в школе» которое включает:
1.Правильное мытье рук -Просто сполоснуть руки недостаточно. Их обязательно мыть с мылом и под проточной водой не менее 20-30 секунд, тщательно намыливая каждую ладонь с обеих сторон.
2.Гигиена общения- В присутствии других людей нужно прикрывать рот, когда хочется чихнуть или покашлять. Правильнее всего будет делать это в локоть, чтобы бактерии не оставались на руках.
3.Уход за верхней одеждой — Варежки и шапку всегда можно повесить сушиться на батарею в классе, а грязные ботинки протереть влажной салфеткой.
4.Контроль за навязчивыми привычками – Неосознанное желание тянуть пальцы в рот, грызть ногти, канцелярские ручки, карандаши – очень вредная привычка!
5. Ни в коем случае не нужно меняться с другими детьми головными уборами – именно так, чаще всего, распространяются вши.
6.Персональные средства личного пользования — Не следует делиться и брать у других предметы личного пользования, такими как расческа, ободок, заколка, шарф, носовой платок, футболка, кеды, чешки для физкультуры или фартуки и косынки для уроков труда.
7. Нельзя пить или есть из одной посуды или бутылки с водой, не стоит делиться с одноклассниками своей вилкой-ложкой, стаканом.
8. Есть в столовой необходимо, не торопясь, при этом тщательно пережевывая, не отвлекаться на разговоры.
9. Школьный туалет. Смывать за собой, стараться не разбрызгивать воду в умывальнике, не бросать туалетную бумагу на пол и обязательно тщательно мыть руки , после каждого посещения туалета.
10. Гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — предотвращение быстрой утомляемости, для этого важно чередование работы и отдыха. Поэтому, посоветуйте ребенку на переменах обязательно выходить из класса, что бы дать отдых глазам и переключить мозг на другую активность.
Основные правила личной гигиены для школьников.
Гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека. Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова.
Личная гигиена заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы.
Очень важно мыть руки после прогулки, перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Нельзя забывать об этом в школе, для этого при обеденном зале в школьной столовой в соответствии с требованиями санитарных правил и нормативов устанавливаются умывальники из расчета 1 кран на 20 посадочных мест и одноразовые или электрополотенца.
Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.
Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 5 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо, не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Как правило, каждый школьник должен соблюдать гигиену умственного труда. Основная цель данной гигиены — сохранение высокой умственной способности и достижение быстрой утомляемости. Для этого ребенка необходимо соблюдать режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом следует соблюдать последовательность и системность. не происходит чередования работы и отдыха. Для настройки данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от гармоничности конструкции стола и стула. В помещении должно быть достаточно чистого воздуха и благоприятная температура.
Опубликовано: 29.04.2024 г.
- Правильное мытье рук
После пандемии привычка хорошо мыть руки должна была остаться с нами надолго, но напомнить школьникам о важности правильного мытья рук никогда не будет лишним. А правильно – это как?
Просто сполоснуть руки недостаточно.
Их обязательно мыть с мылом и под проточной водой не менее 30-40 секунд, тщательно намыливая каждую ладонь с обеих сторон. И, разумеется, не забывать об этом после похода в туалет и перед приемом пищи.
Правильное мытье рук снижает вероятность заболевания острыми респираторными инфекциями на 20%, а острыми кишечными на 30-48%. Как следствие, дети, которые чаще моют руки, склонны реже болеть и пропускать занятия.
- Гигиена общения
В школе дети младшего возраста часто взаимодействуют друг с другом очень тесно – могут играть в контактные игры, обниматься.
Поэтому в детских коллективах так быстро передаются ОРВИ и другие заболевания.
Маленьким детям также не всегда очевидно, что в присутствии других людей нужно прикрывать рот, когда хочется чихнуть или покашлять.
Правильнее всего будет делать это в локоть, чтобы бактерии не оставались на руках. Стоит проговорить с ребенком правила взаимодействия с одноклассниками, а также обучить его гигиене общения, подавая личный пример.
- Уход за верхней одеждой
Если промокшие после долгой прогулки ботинки дома заботливо просушат родители, то в школе ребенку нужно привыкнуть заботиться о своем комфорте самостоятельно, не забывать об этом и не стесняться этого.
Варежки и шапку всегда можно повесить сушиться на батарею в классе, а грязные ботинки протереть влажной салфеткой.
Кроме того, важно напомнить ребенку, что ни в коем случае не нужно меняться с другими детьми головными уборами – именно так среди детей и распространяются вши.
- Контроль за вредными привычками
Пожалуй, самая вредная привычка, связанная с правилами гигиены – неосознанное желание тянуть руки в рот.
Находясь в школе, дети также могут класть в рот или грызть канцелярские предметы с парты: ручки, карандаши.
Обычно такие повторяющиеся действия происходят из-за скуки или небольшой тревоги, свойственной школьникам во время уроков.
Чтобы защитить своего ребенка от возможных болезней и устранить нехорошую привычку, попробуйте помочь ребенку переключать внимание в такие моменты.
- Соблюдение правил гигиены в школьных туалетах
Туалеты в школе не похожи на домашние, что часто вызывает у детей дискомфорт. Если ребенок привык к унитазу с кнопкой слива, а в школе будут установлены чаши Генуя или унитазы с веревкой для смыва, обязательно проведите инструктаж по пользованию ими.
Детей также часто могут смущать запахи и обстановка в школьных уборных, из-за чего они начинают терпеть или пренебрегать мытьем рук, чтобы быстрее выйти из помещения.
Постарайтесь объяснить школьнику, что игнорирование естественных позывов чревато заболеваниями и стрессом, а пользоваться туалетом крайне важно для здоровья.
- Персональные средства личной гигиены
Порой ребенок может столкнуться с тем, что в школе нет необходимых средств гигиены, особенно важно, чтобы они присутствовали в уборных.
Одноразовые платки, антисептик для рук, влажные салфетки – все это точно пригодится на учебе.
Также важно напомнить ребенку, что предметами личного пользования, такими как посуда или бутылка с водой, не стоит делиться с одноклассниками.
Тело человека — прекрасная среда для размножения микроорганизмов. Чей организм выберут микробы и паразиты зависит в том числе от соблюдения личной гигиены.
Личная гигиена — мощный инструмент профилактики инфекционных болезней.
Грязные руки — причина инфекций
Гигиена рук — защита не только от кишечных инфекций, но и от инфекций верхних дыхательных путей. В течение дня мы много раз прикасаемся к лицу.
Мыть руки нужно по возвращению домой, после контакта с животными, после посещения туалета, перед приготовлением, приемом пищи. Особое внимание гигиене рук следует уделить во время болезни, после высмаркивания, кашля, при уходе за заболевшим, после контакта с мусором.
Длина имеет значение
Под ногтями скапливается не только грязь, но и микробы, способствующие распространению инфекции. При равных условиях, под длинными ногтями будет больше микробов, чем под короткими. Если у вас длинные ногти — во время мытья рук область под ногтевой пластиной надо очищать особенно тщательно. Обратите внимание, что короткие ногти снижают риск распространения инфекций.
Гигиена полости рта
Зубы, у которых уже есть пломбы, тоже подвержены риску кариеса. Зубной налет может накапливаться под сколами пломбы и вызывать кариес снова. А если во рту есть участки, где десна отошла от зубов, обнаженные корни зубов могут быстро разрушиться. Чистить зубы нужно не реже одного раза в день. Это в крайнем случае. Чистка зубов после каждого приема пищи — поможет избежать заболеваний десен и кариеса. Обращайте внимание на межзубные промежутки, там задерживаются остатки пищи, которые получится удалить при помощи зубной нити или ирригатора.
Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щётку на новую.
Гигиена волос — профилактика педикулеза
Уход за кожей головы и волосами, личная расческа, аксессуары для волос, головные уборы — не только для красоты, эти мероприятия- хорошая защита от педикулеза.
Как часто мыть голову с шампунем — решение, принимаемое индивидуально в зависимости от предпочтений, но желательно мыть голову с шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще.
Гигиена тела важна даже в походе
По возможности душ или ванна — каждый день.
Важно использовать не только воду, но и мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, кожное сало и бактерии. Особое внимание требуется областям, в которых собирается больше пота- подмышкам, участкам между пальцами ног и области паха.
Бывают случаи, когда принять душ невозможно, например, в походе или при отсутствии воды. Но даже в походе, соблюдение гигиены необходимо. Берите с собой влажные салфетки, используйте любую возможность помыться.
Чистое нижнее белье и носки — каждый день
Это не правило, это аксиома. Даже внешне чистое белье нужно сменить.
Регулярная смена белья — профилактика инфекций мочевыводящих путей.
Чистое белье и носки помогут не только избежать развития инфекций, но и спасут от неприятных запахов.
Респираторный этикет — это тоже личная гигиена.
Отвернитесь от людей и прикройте нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании. Если этого не сделать, мельчайшие капли жидкости, содержащей микробы, из носа и рта разлетятся в воздухе с большой скоростью. Другие люди неизбежно вдохнут это облако бактерий и вирусов, или капли могут попасть на пищу.
Здоровье и чистота тела — приятные последствия соблюдения личной гигиены.